Salute e malattia
Potresti aver sentito il vecchio detto che quando si tratta di esercizio, niente dolore niente guadagno. Certi dolori e condizioni causate dall'esercizio, come il sanguinamento rettale, sono spiacevoli ma è facile isolarne la causa e trattarli. Ecco alcune cose che dovresti evitare per evitare il sanguinamento rettale durante e dopo l'esercizio.
La quantità di peso che usi durante una routine di esercizio, incluso lo spostamento del peso nel corpo e l'uso di pesi in palestra, può irritare le vene dell'area anale e rettale, causando sanguinamento. Il sanguinamento causato dalle emorroidi ha solitamente un colore rosso più scuro. Garantire tecniche corrette di spostamento del peso e diminuire la quantità di pesi che usi in palestra può aiutare a prevenire le emorroidi indotte dall'esercizio.
Sulla stessa linea della distribuzione del peso, tecniche di sollevamento improprie possono portare a emorroidi e lacerazioni della pelle sensibile delle regioni anali e rettali. Il sollevamento improprio include il modo in cui sollevi i pesi e il modo in cui sollevi te stesso quando fai esercizi come sit-up, flessioni e crunch addominali senza l'ausilio di attrezzature per l'esercizio.
Indossare abbigliamento stretto, inclusa biancheria intima, pantaloni della tuta e pantaloncini per l'esercizio, può irritare la pelle delicata del retto, portando a un leggero sanguinamento rettale durante e dopo l'esercizio. Se noti tracce di sangue nelle feci durante un movimento intestinale, o sulla carta igienica dopo un movimento intestinale quando hai appena finito di esercitarti, guarda la taglia dei tuoi pantaloni da palestra e biancheria intima e aumentala se necessario.
Molte persone che si esercitano regolarmente spesso usano integratori nutrizionali come vitamine e minerali per assicurarsi che il loro regime di esercizio dia loro il massimo effetto. Molti integratori naturali in queste vitamine e minerali ad alta potenza possono causare stitichezza. Lo sforzo per avere un movimento intestinale, che quasi sempre accompagna la stitichezza, può causare emorroidi, che sanguinano dal retto e fuori dall'ano. Assicurati di bere abbastanza liquidi e seguire una dieta corretta per evitare di diventare stitico. Se i metodi dietetici per trattare la stitichezza non funzionano, potresti voler considerare l'uso di lassativi, clisteri e supposte per un breve termine per alleviare la tua stitichezza.
Anche se l'esercizio può aiutare ad alleviare i sintomi di condizioni gastrointestinali sottostanti come emorroidi, sindrome dell'intestino irritabile, colite e morbo di Crohn, un esercizio estremamente vigoroso può causare riacutizzazioni eccessive di queste malattie, che spesso causano sanguinamento rettale. Controlla queste malattie digestive come faresti normalmente, andando piano con te stesso durante la tua routine di esercizio.
Usa una crema per emorroidi o una supposta dopo ogni movimento intestinale per alcuni giorni per trattare il gonfiore delle vene che ha causato il sanguinamento. Usa carta igienica umida per pulirti dopo un movimento intestinale. Se il sanguinamento non si è fermato alla fine di 1 settimana, fissa un appuntamento con il tuo medico.
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