Salute e malattia
Perdere strati di grasso, la pelle cascante può essere una difficile sfida di perdita di peso. Spesso, dopo un periodo di rapida perdita di peso, ti ritroverai con pelle lassa nelle aree dove la tua pelle era precedentemente tesa dal grasso accumulato. Concentrandoti su queste aree con esercizi che le prendono specificamente di mira e aderendo a un piano dietetico puoi aiutare a ridurre strati di pelle cascante. Per casi estremi, come pelle cascante che ostinatamente rimane dopo intensa perdita di peso ed esercizi mirati, potresti voler considerare la chirurgia di rimodellamento corporeo.
Cambia la tua dieta per concentrarti sulla perdita di peso in generale. Diminuisci il tuo apporto calorico, e incorpora cibi a basso contenuto calorico come frutta, verdura, proteine magre, cereali integrali e grassi buoni come olio d'oliva e noci nel tuo piano alimentare quotidiano.
Spezza i tuoi pasti abbondanti in diversi più piccoli durante il giorno. Mangiare pasti più piccoli, più frequenti costringe il tuo corpo a metabolizzare più spesso, bruciando calorie.
Crea un regime di esercizio che prenda di mira le aree del tuo corpo dove hai pelle cascante. Bilancia esercizi cardiovascolari come corsa, bici o aerobica con esercizi di guadagno muscolare come sollevamento pesi e allenamento con resistenza. L'esercizio cardiovascolare ti aiuterà a perdere peso in generale, e costruire muscolo nelle aree dove hai pelle cascante riempirà lo spazio precedentemente occupato dal grasso con muscolo.
Prenditi cura della tua pelle con trattamenti esfolianti. Usa lozioni o scrub che offrono proprietà rassodanti. L'esfoliazione regolare aumenterà il flusso sanguigno e rimuoverà pelle morta, aggiungendo alla salute della tua pelle.
Considera la chirurgia di rimodellamento corporeo se non riesci ancora a liberarti di strati di pelle cascante dopo dieta ed esercizio. La chirurgia di rimodellamento corporeo rimuove strati di grasso e pelle chirurgicamente, lasciandoti con pelle più tesa e meno grasso.
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