Calcola il Tuo Intervallo di Peso Salutare: Guida Semplice

Puoi misurare il tuo intervallo di peso usando solo il tuo peso e altezza. L'Indice di Massa Corporea, o BMI, misura l'intervallo medio di peso usando una formula specifica derivata dal rapporto tra peso e altezza. L'intervallo di peso differisce tra uomini e donne — e ha valori diversi all'interno delle equazioni di peso minimo e massimo.

Occorrente

• Metro a nastro
• Calcolatrice

Istruzioni

1. Misura la tua altezza con un metro a nastro usando i pollici.

2. Considera il BMI normale per uomini o donne calcolato in libbre per pollici quadrati. Userai l'intervallo BMI per calcolare il peso dell'intervallo nei passi 3 e 4. Pollice^2 è tradotto come "pollici quadrati". Uomini: 0,0294 a 0,0376 libbre/pollice^2. Donne: 0,0272 a 0,0367 libbre/pollice^2.

3. Calcola il tuo intervallo di peso usando le seguenti formule. Per gli uomini: Peso minimo = Altezza x Altezza x 0,0294 libbre. Peso massimo = Altezza x Altezza x 0,0376 libbre. Quindi, se la tua altezza è 80 pollici, il tuo peso minimo = 80 x 80 x 0,0294 = 188,16 libbre. Peso massimo = 80 x 80 x 0,0376 = 240,64 libbre.

4. Calcola il tuo intervallo di peso usando le seguenti formule. Per le donne: Peso minimo = Altezza x Altezza x 0,0272 libbre. Peso massimo = Altezza x Altezza x 0,0367 libbre. Quindi, se la tua altezza è 60 pollici, il tuo peso minimo = 60 x 60 x 0,0272 = 97,92 libbre. Peso massimo = 60 x 60 x 0,0367 = 132,12 libbre.