Salute e malattia
Ingrassare velocemente di solito significa consumare più calorie di quante il corpo brucia al giorno. L'eccesso si accumula come grasso, con aumento possibile in settimane o mesi secondo quanto mangi/bevi e quanto veloce bruci calorie. Bene vedere un medico prima di un programma rapido di aumento peso. Il medico può dare consigli, esprimere preoccupazioni, fissare aspettative realistiche per altezza e peso attuali.
Limita o elimina l'esercizio per un po' mentre cerchi di ingrassare. Stile di vita più sedentario brucia meno calorie, permette aumento più rapido.
Segui il medico per aggiungere 1–2 pasti extra al giorno. Mangia sano anche se l'obiettivo è ingrassare. Un'alimentazione sana permette aumento senza alzare pressione, colesterolo o danneggiare la salute. WebMD suggerisce 15 ml alcol con succo o 120 ml vino prima del pasto per stimolare l'appetito.
Aggiungi calorie a ogni pasto: pollo macinato nelle zuppe, sugo per purè, formaggio nei piatti con uova. Con moderazione per restare più sani possibile.
Bevi succhi misti invece di solo arancia o mirtillo. Più calorie, secondo WebMD.
Bevi frullati sani come integratori. Chiedi al medico marche e quantità giornaliere. Pasti extra + frullati = aumento rapido.
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