Grasso Addominale nell'Uomo: Cause, Rischi per la Salute e Misure Preventive

Il grasso viscerale: un pericolo silenzioso

L'aumento di peso sulla pancia può essere insalubre, specialmente negli uomini. Il grasso addominale (viscerale) espone a seri rischi per la salute. Quella "ciambella", le "maniglie dell'amore" e la "pancia da birra" possono essere pericolose.

Significato clinico

Gli uomini tendono ad accumulare grasso sull'addome più delle donne. Una grande quantità di grasso viscerale aumenta il rischio di: malattie cardiache, ictus, diabete, alcuni tumori, apnee del sonno, disordini metabolici e colesterolo alto.

Quando la circonferenza è "troppo grande"

Se la vita di un uomo misura più di 102 cm (40 pollici), le probabilità di malattie cardiache e altri disturbi aumentano significativamente. La perdita muscolare legata all'età contribuisce ulteriormente all'aumento del grasso addominale.

Cause principali

Metabolismo che rallenta

Con l'età, il tasso metabolico rallenta e si bruciano meno calorie. Anche mangiando uguale, si ingrassa, spesso proprio sull'addome.

Alcol

Il consumo di alcol (specie birra) favorisce il grasso viscerale attorno alla vita. Anche uomini magri e in forma possono sviluppare la "pancia da birra".

Pasti tardivi e abbondanti

Mangiare pasti grandi la sera mantiene i muscoli addominali rilassati e stirati durante il sonno. Nel tempo porta a pancia prominente (potbelly).

Postura scorretta (Lordosi)

La lordosi (curva lombare eccessiva) spinge l'addome in fuori. Un busto correttivo aiuta a correggere questa condizione.