Salute e malattia
I produttori di Leptopril, l'aiuto per la perdita di peso mirato ai significativamente sovrappeso, non fanno raccomandazioni dietetiche specifiche per accompagnare il loro prodotto, che contiene caffeina e ingredienti come guaranà e yerba mate. Un sito web separato offre supporto a chi è su Leptopril, che potrebbe volere suggerimenti su come progettare i pasti e cosa acquistare al supermercato. Linee guida sono disponibili per fino a quattro settimane di dieta pianificata.
In un regime di rapida perdita di peso a 1.300 calorie, una tipica colazione nella Settimana 1 potrebbe includere 355 ml di caffè caffeina con 1 cucchiaio di panna o metà e metà; 1/4 tazza di Egg Beaters, mezzo pompelmo, una confezione di farina d'avena istantanea aromatizzata, 1 cucchiaino di zucchero e un multivitaminico. Uno spuntino mattutino potrebbe essere una mela media con la buccia. Il pranzo potrebbe consistere in due fette di pane integrale, una foglia di lattuga, 1 cucchiaio di maionese senza grassi, un terzo di lattina di zuppa, 1 cucchiaino di zucchero, 355 ml di tè e 85g di carne bianca a tua scelta. Uno spuntino pomeridiano potrebbe essere 1/2 tazza di ricotta all'1% con cinque cracker o salatini. Per cena, potresti avere due cime di broccoli, 1 tazza di riso bianco cotto, una piccola insalata da giardino con 3 cucchiai di condimento a calorie ridotte, 115g di salmone alla griglia e 355 ml di tè con 1 cucchiaino di zucchero.
Se vuoi solo una moderata riduzione calorica, segui un menu a 1.600 calorie. Una colazione della Settimana 1 potrebbe farti mangiare un piccolo bagel semplice con 55g di formaggio cremoso senza grassi, 355 ml di caffè caffeina con 1 cucchiaio di panna o metà e metà; 1/4 tazza di Egg Beaters, mezzo pompelmo e 1 cucchiaino di zucchero, insieme a un multivitaminico. Potresti mangiare una banana media come spuntino mattutino. Uno spuntino pomeridiano potrebbe essere un'arancia media o 1 tazza di popcorn al microonde light. La cena potrebbe consistere in 140g di halibut alla griglia, due cime di broccoli, 1 tazza di riso bianco, una piccola insalata da giardino con 3 cucchiai di condimento a calorie ridotte, 355 ml di tè e 1 cucchiaino di zucchero.
Una lieve perdita di peso potrebbe essere il tuo obiettivo, nel qual caso seguiresti un menu giornaliero a 1.900 calorie. Tra le offerte della Settimana 1 c'è una colazione di 1 tazza di ricotta, una pesca media, 355 ml di caffè caffeina con 1 cucchiaio di panna o metà e metà, 1 cucchiaino di zucchero e un multivitaminico. Uno spuntino precoce potrebbe essere una Power Bar o 20 uva. Il pranzo potrebbe essere un panino con filetto di pollo con 355 ml di bibita dietetica e un'arancia media. Uno spuntino pomeridiano potrebbe consistere in un panino al tonno, con due fette di pane di segale, 1 cucchiaio di maionese senza grassi e 1/2 tazza di tonno bianco solido in acqua. La cena potrebbe essere 225g di pesce gatto cotto a calore secco, con 1 tazza di riso bianco cotto, 1/4 tazza di crostini, una piccola insalata da giardino con 3 cucchiai di condimento senza grassi, 355 ml di tè e 1 cucchiaino di zucchero. Inoltre, in alcuni giorni, potresti avere uno spuntino serale dopo cena, come un pezzo da 340g di torta angel food con 2 cucchiai di panna montata con 30g di fragole.
Per semplificare gli acquisti, il gruppo di supporto Leptopril fornisce liste della spesa per le settimane e il tipo di piano di perdita di peso su cui sei. Questi includono le quantità totali di ogni tipo di cibo che mangerai, così saprai quali quantità comprare. In questo modo, puoi fare scorta di ciò che mangerai durante la settimana e avere il cibo pronto e disponibile per te. Alcuni esempi di articoli dalla lista della spesa del piano di rapida perdita di peso durante le Settimane 1 e 2 includono 2 tazze di ricotta all'1%, cinque mele medie, 450g di salmone e 11 cime di broccoli.
Controllo del peso