Calcolare Accuratamente la Percentuale di Grasso Corporeo a Casa

L'eccesso di grasso corporeo contribuisce a problemi di salute e malattie come il diabete. Inoltre, il grasso non brucia tante calorie quanto i muscoli, quindi sorgono problemi crescenti se il corpo ha un'alta percentuale di grasso e non brucia calorie efficientemente.

Cosa serve

• Bilancia impedenziometrica, Metro a nastro, Calcolatrice, Plissimetro

Istruzioni

1. Pesatevi su una bilancia affidabile. Annotate il risultato.

2. Misurate altezza, vita e fianchi con metro a nastro. Annotate.

3. Usate un calcolatore online affidabile di grasso corporeo con le misure prese. Selezionate un calcolatore da fonte verificabile, come un centro dimagrimento affermato.

4. Metodo alternativo: plissimetro. Con il calibro, pizzicate vita, coscia e tricipite, misurate il grasso in eccesso. Usate il manuale per sommare le misure e calcolare il grasso corporeo.

5. Altro metodo: bilancia domestica con funzione grasso corporeo. Misura grasso e peso insieme.