Salute e malattia
La premenopausa (o perimenopausa) è un periodo segnato da cambiamenti fisici e ormonali. Durante questo tempo, il corpo si prepara ai cambiamenti della menopausa. Il disagio che molte donne sperimentano da questi cambiamenti può essere gestito con un'adeguata cura nutrizionale, che include l'assunzione di integratori vitaminici.
Linda Rola scrive su SafeMenopauseSolutions.com che l'equilibrio ormonale generale di una donna deve essere preso in considerazione quando si valutano le vitamine per la premenopausa.
Sintomi come aumento di peso, mal di testa inspiegabili, vampate di calore, dolore o rigidità alle articolazioni possono essere indicatori di premenopausa, secondo Rola. Riporta di aver trovato sollievo per alcuni di questi sintomi usando vitamine in aggiunta ad altri integratori.
Secondo Anne Collins su AnneCollins.com, le donne che sperimentano la premenopausa dovrebbero aumentare le dosi di Vitamine A, complesso B, C, D ed E. Le donne in premenopausa dovrebbero anche aggiungere bioflavonoidi al loro regime vitaminico. Queste vitamine promuovono la morbidezza dei tessuti, bilanciano gli ormoni, aiutano a metabolizzare gli zuccheri e combattono le vampate di calore.
Cimicifuga, dong quai, isoflavoni di soia e trifoglio rosso possono aiutare a trattare sintomi come vampate di calore e palpitazioni cardiache. Possono anche assistere con difficoltà premestruali e aiutare a prevenire certi tumori associati a un cambiamento ormonale.
Rola spiega che un corpo fuori equilibrio mostrerà sintomi di premenopausa a qualsiasi età. Donne che non sono in età premenopausale — tra 35 e 45 anni — e sperimentano sintomi associati alla premenopausa (PMS, sbalzi d'umore e aumento di peso) dovrebbero considerare di ricaricare il valore nutrizionale della loro dieta. Potrebbero anche voler parlare con il loro medico di questi sintomi durante il controllo annuale.
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