Dieta Sacred Heart: piano 7 giorni per dimagrire – rischi e risultati
Origine incerta, popolarità alta
Attribuita a un cardiochirurgo dell'ospedale Sacred Heart in Canada. Piano intensivo 7 giorni: possibile perdita 4,5–7,5 kg. Non sicura a lungo termine. Dopo, servono abitudini sane per non riprendere il peso.
Lista spesa (per la zuppa base)
- 1–2 scatole pomodori pelati
- 3 cipollotti grandi
- 1 scatola grande brodo manzo sgrassato
- 1 busta minestrone liofilizzato (tipo Lipton)
- 2 scatole fagiolini
- 2 peperoni verdi
- 1 kg carote
- Frutta varia
- Caffè, tè, acqua, succhi non zuccherati
Programma giorno per giorno
- Giorno 1: solo zuppa e frutta (niente banane: troppo zucchero). Quantità libere. Bevande consentite.
- Giorno 2: verdure (crude, cotte, vapore, scatola) + zuppa. Niente frutta. Cena: patata al forno con burro. Bevande consentite.
- Giorno 3: frutta + verdure + zuppa. Niente patata. Bevande consentite.
- Giorno 4: banane (almeno 3) + latte scremato + zuppa. Potassio e proteine contro voglie dolci.
- Giorno 5: manzo alla griglia (fino a 560 g) + pomodori (fino a 6).
- Giorno 6: manzo e verdure verdi a volontà + zuppa almeno una volta.
- Giorno 7: riso integrale + verdure + zuppa. Fine: -4,5/7,5 kg.
Nota: condisci la zuppa a piacere (pepe, prezzemolo, salsa Worcestershire).