Salute e malattia
La dieta liquida ad alto contenuto proteico è un digiuno intensivo, durante il quale l'unica cosa che una persona può consumare è acqua e bevande o frullati ad alto contenuto proteico. La ragione per cui si usano le proteine è perché assistono nel bilanciare i livelli di zucchero nel sangue e supportano lo sviluppo muscolare sano e il recupero dopo l'esercizio. Il muscolo migliora il tasso metabolico che vi aiuta a bruciare grasso durante il giorno.
Le proteine formano i mattoni del corpo e sono responsabili della salute generale del corpo, inclusi sviluppo sano di ossa e muscoli. Le proteine impiegano più tempo a digerire rispetto ad altri elementi nel cibo e per questo hanno la capacità di bilanciare i livelli di zucchero nel sangue. Riducono la necessità di spuntini e assistono con la riparazione e il recupero muscolare dopo l'esercizio.
La dieta liquida prevede un periodo di 12 settimane di digiuno su bevande sostitutive del pasto ad alto contenuto proteico. Durante questo tempo, una persona consuma tra 400 e 800 calorie al giorno. Dopo che il digiuno iniziale è completato, si affronta un periodo di reintegrazione, dove il cibo regolare viene reintrodotto nella dieta a un ritmo molto lento. Una volta che la persona mangia sano, si tratta solo di mantenere questa dieta. Una persona può perdere tra 0,9 e 1,8 kg a settimana con questa dieta.
La dieta liquida è adatta per chi è obeso. Non è una dieta per chi è semplicemente in sovrappeso. Dovete intraprendere questa dieta sotto la supervisione di un medico poiché gli effetti collaterali possono includere vertigini, mal di testa, crampi muscolari e dolori allo stomaco. In alcuni casi può portare a palpitazioni cardiache e dolori al petto. La supervisione è necessaria poiché questa dieta non è per tutti.
Bevande ad alto contenuto proteico come Optifast e Slim Fast possono essere usate per la dieta liquida. Contengono una quantità bilanciata di carboidrati, proteine, vitamine e minerali. Vengono in una varietà di gusti e sono progettate per essere sostituti del pasto a basso contenuto calorico quindi sono sicure da usare per la dieta liquida. Sono accessibili ed economiche e possono essere acquistate nella maggior parte dei supermercati e negozi di alimenti naturali.
Altri polveri proteiche possono anche essere acquistate, come proteine Whey Isolate in polvere, usate per fare la vostra bevanda proteica a casa. Poiché non sono specificamente progettate per supportare la dieta liquida ad alto contenuto proteico è importante parlare con un professionista medico su quali siano appropriate. Il whey protein isolate è una proteina facile da digerire fatta da un componente del latte di mucca e non contiene glutine ed è adatta per vegetariani e chi è intollerante al lattosio.
Perdita di peso