Salute e malattia
Riviste piene di uomini e donne soprannaturalmente magri danno l'impressione che quei corpi siano un dono divino. Tuttavia, sbirciare nella vita quotidiana e nell'alimentazione di una modella rivela giornate dominate da diete rigide. Il risultato di tutte le diete, cibi senza carboidrati e macro-nutrienti è un corpo tonico e attraente. Segui questi passi per mangiare come una modella.
Pesa, misura e registra. Le modelle sanno esattamente cosa, quanto e quando mangiano. È un'abilità che sviluppano ossessionandosi sulle etichette nutrizionali, pesando e misurando le porzioni e tenendo traccia dell'apporto giornaliero di carboidrati e calorie. Se vuoi mangiare come una modella, inizia a misurare e registrare tutto ciò che mangi.
Elimina carboidrati e zuccheri. Sono i composti che si convertono più facilmente in grasso. Inoltre, fanno ben poco per migliorare salute e nutrizione. Quindi, taglia carboidrati e zuccheri completamente dalla dieta, inclusi quelli nelle bevande, per mangiare come una modella.
Smetti di mangiare la sera. Poiché l'energia si trasforma in grasso durante la notte, mentre dormi e non bruci calorie, la maggior parte delle modelle smette di mangiare almeno tre ore prima di coricarsi. Quando hanno sfilate o servizi fotografici, estendono questo tempo a quattro o cinque ore. Trova un sostituto, come tè o acqua frizzante, per sostituire il cibo prima di dormire.
Attieniti ai macro-nutrienti. Se hai difficoltà a capire come mangiare come una modella, seguiti la regola base dei macro-nutrienti. Un macro-nutriente è un nutriente di cui un organismo ha bisogno in grandi quantità per sopravvivere. Proteine, minerali e certi acidi grassi sono buoni esempi. Cose come zucchero e grassi trans non sono macro-nutrienti e non dovrebbero essere mangiati se vuoi mangiare come una modella.
Diete a basso contenuto di grassi