Salute e malattia
Le pillole di olio di pesce sono fatte da pesci ricchi in acidi grassi omega-3. Tonno, sgombro, salmone, halibut e merluzzo sono alcuni esempi. Secondo gli Istituti Nazionali di Salute, questi acidi grassi offrono una varietà di benefici come abbassare trigliceridi e colesterolo nel sangue, migliorare la funzione cerebrale, preservare la vista, alleviare l'occhio secco, abbassare la pressione sanguigna e prevenire il dolore mestruale. Tuttavia, alcuni potenziali problemi sono associati all'assunzione di olio di pesce.
Le persone che prendono olio di pesce comunemente riportano problemi digestivi. Alcuni di questi effetti collaterali sono rutto con sapore di pesce, alito con odore di pesce, bruciore di stomaco, mal di stomaco, nausea, diarrea e gonfiore. Potete ridurre o prevenire questi sintomi in tre modi. Conservate le capsule di olio di pesce nel congelatore e prendetele mentre sono ancora congelate. Questo rallenta la loro rottura senza ridurre la quantità assorbita nel corpo. Secondo, iniziate con un dosaggio minore di quello raccomandato dal vostro medico e gradualmente arrivate alla quantità prescritta. Infine, prendete le pillole di olio di pesce subito prima di un pasto in modo che il cibo possa tamponare le reazioni che causano effetti collaterali.
Alte dosi di olio di pesce possono alzare il rischio di ictus, sangue nelle urine ed epistassi. Questo accade a causa dell'effetto che l'olio di pesce ha sulle piastrine impedendo loro di aderire tra loro, il che rallenta il tempo di coagulazione.
Come con qualsiasi integratore, l'olio di pesce può interagire con certi tipi di farmaci da prescrizione e non. Pillole anticoncezionali, bloccanti dei grassi come Xenical e Alli, pillole per la pressione alta e farmaci anti-coagulazione possono interagire negativamente con integratori di olio di pesce. I bloccanti dei grassi riducono l'efficacia dell'olio di pesce riducendone l'assorbimento. Altri tipi di farmaci interagiscono con l'olio di pesce per causare effetti collaterali più seri come causare farmaci per l'ipertensione ad abbassare troppo la pressione. Alcuni integratori erboristici sono potenzialmente pericolosi quando presi con pillole di olio di pesce a causa del loro effetto sul processo di coagulazione del sangue. Alcune di queste erbe sono ginkgo, trifoglio rosso, zenzero, aglio e curcuma. Per questo motivo, è importante che un medico supervisioni l'uso di tutti gli integratori da banco e farmaci da prescrizione.
Prendere olio di pesce può abbassare la quantità di vitamina E nel corpo nel tempo. Per questo motivo, alcune marche di olio di pesce contengono vitamina E. Se integratori di vitamina E sono anche presi come parte di un multivitaminico quotidiano, per esempio, questo può causare tossicità. Poiché la vitamina E è liposolubile, le cellule adipose del corpo immagazzinano qualsiasi eccesso. È importante prestare attenzione a tutte le fonti dietetiche e supplementari delle vitamine liposolubili, che sono vitamine A, D, E e K.
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