Salute e malattia
Per capire quali vitamine fermano il diradamento, bisogna comprendere crescita, struttura e caduta dei capelli. L'alopecia (calvizie comune) può avere cause genetiche, ma non bisogna rassegnarsi. Conoscere le vitamine e i minerali necessari può prevenire diradamento e caduta. Potrebbe bastare un apporto maggiore di vitamine del gruppo B.
Il capello è composto per il 90% da proteine (cheratina), formate da aminoacidi. Cresce da cellule originate nel follicolo pilifero. Gli elementi principali sono carbonio, ossigeno, idrogeno, azoto e zolfo. Nella caduta dei capelli, l'elemento cruciale è la papilla dermica: contiene vasi sanguigni e nervi che forniscono i nutrienti per la crescita.
Il tipo più comune di caduta è l'alopecia androgenetica, causata da genetica, età e cambiamenti ormonali. Provoca la miniaturizzazione del capello, che diventa lanugine. Anche un'alimentazione scorretta contribuisce. La circolazione sanguigna è cruciale: se la papilla dermica non riceve abbastanza sangue, il follicolo muore irreparabilmente. Il diradamento deriva da scarsa circolazione nel cuoio capelluto. Se trattato tempestivamente, la caduta può essere rallentata o prevenuta.
Esistono diversi integratori per la crescita dei capelli. Ora che sai di cosa hanno bisogno i tuoi capelli e perché si diradano, puoi scegliere come intervenire. La niacina (vitamina B3) aiuta apparato digerente, pelle e sistema nervoso; si trova in latticini, carni magre, pollame e frutta secca. La vitamina B12 è necessaria per la sintesi dei globuli rossi. Il peperoncino di Cayenna aumenta la circolazione. B6, biotina, acido folico e beta-carotene rinforzano i capelli. La soia ne aumenta forza ed elasticità.
Il massaggio del cuoio capelluto migliora la circolazione. Trattamenti di condizionamento profondo dal parrucchiere aiutano a prevenire il diradamento. Molti shampoo e balsami professionali contengono già vitamine e minerali utili. Un lavaggio vigoroso sotto la doccia mantiene quotidianamente la circolazione del cuoio capelluto.
Esistono anche due farmaci su prescrizione per la crescita dei capelli: Minoxidil e Finasteride. Consultare il medico su effetti collaterali e trattamenti.
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