Gonfiore addominale: cause, sintomi e sollievo - guida completa

Numerose condizioni causano gonfiore - la maggior parte innocue, seppur fastidiose. Secondo WebMD, "1 americano su 10 soffre di gonfiore regolarmente". A volte diventa problematico, con gonfiore visibile dell'addome e spesso forte dolore. Considerare le cause comuni aiuta ad alleviare i sintomi. Generalmente, tre motivi: mangiare troppo, come e cosa mangi.

Controllo delle porzioni

Mangiando troppo in una volta, il sistema digerente fatica eccessivamente a processare i cibi, facendolo inefficientemente. Diventa pigro e, invece di usare nutrienti e convertirli in energia, trasforma il cibo in grasso. Rallentare la digestione crea gas e gonfiore - con altri problemi.

Rallenta

Spesso il gonfiore è causato da mangiare troppo veloce. Esperti dimagrimento credono che mangiare con intenzione, masticando lentamente per preparare la digestione, elimini molti sintomi scomodi del gonfiore - e riduca il rischio di mangiare troppo.

Difficili da digerire

Cibi ricchi e grassi sono difficili da digerire. Quando il cibo non digerisce efficientemente, resta nel sistema più a lungo, fermentando e producendo gas. Anche cibi sani possono causare gonfiore se non facili da digerire. Legumi: famosi istigatori di gas, contengono zucchero indigeribile che sovrastimola la digestione richiedendo batteri aggiuntivi. Frutta e verdura contengono zuccheri e amidi difficili. Intolleranti al lattosio che consumano latticini: gonfiore. Prodotti grano: fibra, carboidrato indigeribile, può gonfiare se consumato eccessivamente.

Altri fattori comuni

Oltre ai 3 motivi principali, fattori aggiuntivi: accumulo aria che entra nell'addome e passa negli intestini. Cause ingestione aria: bere con cannucce, succhiare caramelle, bibite gassate, masticare gomma. Se non hai mangiato ma ti senti gonfio, queste sono cause probabili.

Preoccupazioni più serie

Quando muscoli intestinali non funzionano bene, gas si accumula e occasionalmente risale allo stomaco causando gonfiore. Cicatrici fisiche o ostruzione addome/intestino tenue: problematiche - potrebbero richiedere chirurgia. Ci sono casi dove gonfiore indica condizione seria. Se preoccupato per sintomi, consulta il medico.