Quali vitamine contengono le fragole?

angiare sano mentre si concede una deliziosa e dolce confezione può sembrare un paradosso. Tuttavia una delle offerte della natura è davvero un trattamento raro e nutriente che dimostra che la nutrizione e il divertimento possono andare di pari passo. La fragola contiene un'enorme quantità di vitamine in un delizioso pacchetto rosso - una che è amica sia delle papille gustative sia di un alimento base di una dieta sana.

Vitamina C

Fragole rivali di agrumi nel loro contenuto di vitamina C chiamato anche acido ascorbico. Una porzione di fragole - circa otto fragole - produce tanto vitamina C quanto un'arancia riferisce la California Strawberry Commission. Questa vitamina essenziale favorisce la salute di denti e gengive aiuta nella guarigione delle ferite e mantiene il tessuto all'interno del corpo secondo l'Enciclopedia Medica Clinica del National Institutes of Health.

Vitamine A E e K

Altre vitamine cruciali contenuti all'interno della fragola sono anche vitali per la salute e il benessere generale. La vitamina A svolge un ruolo chiave nella salute della pelle delle mucose e delle ossa. MedlinePlus il frutto rosso dolce aggiunge anche vitamina E ad una dieta equilibrata che promuove i globuli rossi sani e migliora l'assorbimento da parte del corpo di un altro nutriente a base di fragola che aiuta a coagulare il sangue - vitamina K.

B Vitamine

Nutrienti che aiutano molti aspetti della salute generale le vitamine B si trovano in abbondanza all'interno della fragola. Questi includono B1 /tiamina B2 /riboflavina B3 /niacina e B6. Le vitamine del gruppo B svolgono un ruolo importante nel benessere generale apportando benefici a molti elementi integranti della salute fisiologica come il metabolismo il sistema nervoso centrale la funzionalità cardiaca i nervi e la crescita del corpo.

Folato

Folato altro B la vitamina è un'aggiunta preziosa alla gamma di vitamine in fragole. Questa particolare vitamina è essenziale per la formazione del DNA e promuove la crescita dei tessuti sani e le cellule funzionali all'interno del corpo. Il folato aiuta anche la vitamina B12 nella formazione dei globuli rossi. Bassi livelli di folato sono stati associati a difetti alla nascita quindi questa vitamina singolarmente importante è essenziale sia per le madri in attesa che per i loro feti.