Slim in 6: calorie stimate ~450-600 kcal/ora

Beach Body. Slim in 6 = cardio kickboxing + aerobica + resistenza + power yoga. Focus: modellare cosce, addominali, glutei (non solo peso). 6 settimane.

Stima Nutristrategy (aerobica generica simile)

• 70 kg (155 lb): ~450 kcal/ora
• 91 kg (200 lb): ~600 kcal/ora

Più pesante = più kcal in qualsiasi attività.

Fattori che cambiano il numero

• Quanto segui vigorosamente il video
• Livello difficoltà scelto
• Temperatura, ora, umore

Costanza 6 settimane + dieta = risultati forma (più che bilancia).