Ciclismo 24 km/h (15 mph): 590-863 kcal/ora
Bici 15 mph (24 km/h) = sforzo vigoroso (Wisconsin Dept Health). Traffico città rende difficile; campagna = ritmo sostenibile.
Calorie/ora
- 59 kg (130 lb): ~590 kcal
- 86 kg (190 lb): ~863 kcal
Benefici extra (Best Health Mag)
- Muscoli: quadricipiti, glutei, femorali
- Mente: brevi sessioni riducono depressione/ansia
- Basso impatto: salva articolazioni
- Efficace vs grasso