Salute e malattia

Come rimanere Up All Night

Le persone spesso trovano utile per tirare un nottata quando hanno un sacco di cose da recuperare , come studiare , faccende e scadenze di lavoro . Ci vuole determinazione , impegno e un'attenta pianificazione per rimanere con successo tutta la notte . Istruzioni
1

Assicurarsi siete determinati abbastanza per tirare fuori uno tutta la notte e hanno compiti che devono davvero essere compiuta . Un obiettivo chiaro vi terrà concentrati . Scrivere un programma in anticipo . Provate a fare i compiti più noiosi in primo luogo , mentre si hanno ancora energia .
2

altri reclutare per stare con voi . E 'più facile rimanere se avete qualcuno con cui parlare di tanto in tanto .
3

Trascorrere la notte in un luogo che non è molto confortevole . Il più ci si avvicina al tuo letto , più è probabile che si voglia di sdraiarsi .
4

Prendere frequenti passeggiate in altre stanze o all'aperto . Fare jumping jacks o correre sul posto per darti una sferzata di energia .
5

mangiare spuntini leggeri , ma stare lontano da zucchero , gli amidi e pasti pesanti . Bere molta acqua . Bevande contenenti caffeina o bevande energetiche sono un'opzione , ma potrebbero farvi nervoso e causare disturbi di stomaco .
6

Tenere la stanza luminosa e fresca . Aggiungete un po ' di rumore di fondo stimolante , come uno spettacolo televisivo o la musica veloce .
7

Prendete un pisolino di 20 minuti ogni quattro ore o giù di lì.