Come restare svegli 24 ore: Consigli e sicurezza

A volte avete solo bisogno di restare svegli per 24 ore, che sia per studiare o scrivere un saggio, per rispettare una scadenza lavorativa o solo per divertimento. Armati di alcune semplici tecniche, dovreste essere in grado di fare una nottata in bianco in sicurezza.

Consigli per restare svegli 24 ore

1. Dormite più del normale il giorno prima. Un pisolino extra può preparare il vostro corpo a restare sveglio per 24 ore perché non sarete privati del sonno quando iniziate.

2. Bevete più caffeina del solito, come caffè o energy drink. Distribuite il consumo di caffeina durante il giorno per mantenere costanti i livelli di energia. Se ne bevete troppa tutta insieme, potreste crollare più tardi nella giornata.

3. Parlate con qualcuno. Se avete qualcuno con cui fare conversazione, non avrete così difficoltà a restare svegli per 24 ore. Se non potete parlare con qualcuno di persona, mandate messaggi o chattate online.

4. Masticate chewing-gum. Masticatelo davvero invece di tenerlo solo in bocca. Per continuare a masticarlo, dovete essere svegli per tenere la bocca in movimento.

5. Ascoltate musica e alzate il volume se aiuta. Fate pause di ballo per muovere il corpo ed energizzarvi.

6. Indossate abiti che non vi invitino a dormire. Per esempio, se indossate pigiama o tute, potreste essere tentati di riposare solo per pochi minuti e poi addormentarvi. Indossate qualcosa che indossereste per andare al lavoro per tenere la mente concentrata.