Salute e malattia
Cos'è la felicità? Ognuno la definisce diversamente e ci sono tante ricette quante persone. Ma è un obiettivo universale, qualcosa che tutti vogliamo. È nella nostra natura umana bramare felicità, pace, gioia, passione, senso di appartenenza, significato e contributo. Ci sono alcuni principi base su cui la maggior parte concorderebbe per coltivare la felicità.
Sei ciò che mangi, bevi o assimili in qualsiasi modo. Il tuo corpo è un vaso sacro che ti accompagna nella vita. Rispettalo dormendo a sufficienza; mangiando cibo fresco, locale e biologico quando possibile; facendo esercizio regolarmente (almeno 20-30 minuti, 3 volte a settimana); bevendo molta acqua; eliminando sostanze che creano dipendenza (droghe); e consumando alcol solo con moderazione. Quando ti senti forte e sano nel corpo, è più probabile che ti senta felice nella vita.
Allo stesso modo, fai attenzione a cosa "assorbi" con la mente: attraverso le notizie che guardi, le persone che frequenti e i tuoi stessi pensieri. Ascolta come parli di te stesso, degli altri e del mondo. Se ti accorgi di essere costantemente negativo, ascolta nastri di auto-aiuto o ripeti affermazioni positive. Ridi spesso. Passa tempo con buoni amici e persone che ami, e impara qualcosa da tutti quelli che incontri. Un atteggiamento positivo è contagioso e attraente per te e per chi ti sta intorno.
Coltiva una fede in qualcosa di più grande di te: chiamalo Dio, Spirito, Universo o come preferisci. Chi ha un punto di riferimento quando le cose si fanno dure è generalmente più felice. Quando ti senti frustrato o turbato, cerca di non "preoccuparti per le piccole cose" e ricorda che spesso c'è un piano superiore all'opera. Perdona facilmente, passa tempo nella natura, e ritaglia momenti per calmare la mente e lenire l'anima.
Sei un'espressione unica che non si replicherà mai più nell'universo in nessun momento. Non confrontarti con gli altri, e non aver paura di distinguerti come individuo. Sii fedele a te stesso e ai tuoi obiettivi e sogni più cari. Prendi rischi per continuare a crescere. Non temere gli errori, perché non ne esistono. Innamorati di te stesso e trattati meravigliosamente. Fai regolarmente cose che ami. Balla, canta, nuota, recita, scrivi, fai musica, gioca a golf, vai in barca, gioca con i bambini, fai volontariato o qualunque cosa faccia cantare il tuo cuore.
Secondo la Legge di Attrazione, ciò su cui ti concentri cresce, quindi concentrati su ciò che vuoi di più nella vita. Tieni una "lista della gratitudine" in cui esprimi per cosa sei grato. Più lo fai, più otterrai ciò che desideri e più ti sentirai felice. Quando apprezzi le piccole cose, trovi ricchezze e abbondanza ovunque guardi. E soprattutto, sii grato per la tua capacità di scegliere: perché più di ogni altra cosa, la felicità è una scelta. Come disse Abraham Lincoln: "Siamo felici quanto decidiamo di esserlo".
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