Salute e malattia
La paura eccessiva può essere sia inibitoria che paralizzante. Ostacola la produttività, abbassa l'autostima e limita le opportunità. Ci sono molti modi per affrontarla, dall'affrontarla a testa alta all'ottenere aiuto professionale. Metodi diversi funzionano per persone diverse, ma un modo efficace che funziona per tutti è il potere del focus positivo. Accentuando il buono, sposti essenzialmente i "e se" da parte e ti metti in una posizione migliore per avere successo in qualsiasi impresa intraprenda.
Valuta le tue paure e decidi esattamente cosa ti spaventa di quelle situazioni. La paura tende a essere vaga, quindi categorizzare tutto in dettaglio ti darà un'idea migliore di ciò contro cui sei. Lanciare soluzioni positive alla cieca riduce le possibilità di successo.
Analizza ogni possibile risultato riguardo alla fonte della tua apprensione. Più spesso di quanto si pensi, lo scenario peggiore non è mai così brutto come lo dipingi. Una volta che lo realizzi, neutralizzerai la tua paura e vedrai i lati positivi che possono emergere dall'opportunità che una volta induceva paura.
Realizza i lati positivi che possono emergere da situazioni negative. Immagina per un momento che la tua peggiore paura si avveri. Cosa di buono ne potrebbe venire? Più spesso di quanto si pensi, c'è un lato positivo e un rovescio della medaglia. Facendo questo, vedrai l'impresa scoraggiante come una situazione "win-win".
Comprendi che il fallimento fa parte della vita e che non avrai successo il 100% delle volte. Facendo questo, non metterai tanta pressione su te stesso e di conseguenza placherai le tue paure.
Fai dell'elaborazione di piani di riserva un'abitudine. La paura non si conquista dall'oggi al domani, quindi avere una riserva di scenari "Piano B" che trasformano il male in bene può aiutarti a creare una rete di sicurezza mentale.
Gestione dello stress