Salute e malattia
Conosciamo tutti persone che emanano energia negativa. Forse hai un amico che contesta tutto ciò che dici. Un collega che evidenzia gli aspetti negativi di tutto. Queste persone ti prosciugano l'energia e ti senti esausto quando finalmente ti allontani. Inoltre, potresti generare energia negativa tu stesso. Ci sono modi per affrontare queste situazioni e cambiare l'energia in qualcosa di più positivo.
"Oh, che bello. C'è il sole. Probabilmente mi prenderò un cancro alla pelle." Conosci qualcuno che pensa così? È un tipo a energia negativa. Anche se sono persone che ami, potresti trovarti a volerle evitare. Prova a cambiare l'energia parlando di qualcosa di positivo che avete in comune, o qualcosa che l'altro apprezza e ama discutere.
Non è necessariamente utile essere ottimisti alla cieca, ma alcuni passano la vita aspettandosi sempre il peggio e lamentandosi di tutto. Se cadi in questa trappola, puoi rovinare esperienze positive. Non passare un viaggio preoccupandoti di forature, multe o guasti. Lamentarsi di temperatura, umidità o folla abbatte tutti e può rendere una vacanza meno felice.
Inizia a inviare pensieri d'amore a qualcuno con cui fai fatica ad andare d'accordo. Invece di diventare conflittuale, sii amichevole. Fai un complimento. Inviando energia positiva invece che negativa, potresti sorprenderti di quanto la relazione migliori.
Ogni mattina, ricorda che vivi da ora in avanti invece di concentrarti sul passato. In particolare, smetti di alimentare l'energia di eventi negativi passati. Se hai sbagliato, rimedia. Contatta chi hai ferito e scusati. Se non è possibile, usa la situazione per diventare una persona migliore e trattare gli altri con più premura. D'altro canto, se persone ti hanno ferito e fai fatica a superarlo, decidi di perdonarli e realizzare che facevano probabilmente del loro meglio con ciò che sapevano allora.
Riconosci tutte le cose buone che hai già nella vita. Impara a vedere il bicchiere mezzo pieno. Scrivi una lista di cose per cui sei grato e portala con te per rileggerla di tanto in tanto.
Durante il giorno, fai attenzione a quanto spesso pensieri negativi attraversano la mente. Accade gran parte del tempo senza che te ne accorga. Gli psicologi dicono che le persone pensano circa 40.000 pensieri al giorno, e quasi tutti sono semplici ripetizioni di pensieri precedenti. È un'ottima occasione per sostituire pensieri negativi con positivi.
Quando ti senti stressato e pessimista, ascolta musica preferita che ti solleva e ti fa stare meglio. Fai un bagno aromaterapico. Fai una passeggiata nel tuo posto preferito, forse un parco, o vai in auto se ti aiuta. Balla o vai in bici, o fai altro esercizio piacevole. Chiama un amico e parla. Fai un pisolino col gatto o cane. Fai volontariato e aiuta chi è meno fortunato. Fai qualunque cosa serva per scaricare quell'energia negativa e metterti in uno stato d'animo più positivo.
Gestione dello stress