Salute e malattia
Fare tutto ciò che devi in sole 24 ore può sembrare quasi impossibile. Dal completare un importante progetto lavorativo e frequentare corsi serali, alla cura dei figli e commissioni domestiche, può sembrare sempre di correre da qualche parte, senza fiato e ansimanti. Prendi il controllo della tua vita frenetica imparando a gestire il tempo in modo efficace ed efficiente.
Se hai molte cose da fare ma nessuna sensazione di organizzazione, puoi sentirti fuori controllo e sopraffatto. Per guadagnare struttura, scrivi un programma giornaliero che dettagli i tuoi impegni più pressanti, dal buttare la spazzatura al comprare un regalo per un matrimonio. Metti il programma dove lo vedrai, come sulla scrivania o sul frigorifero.
Per esempio, fai letture importanti per il lavoro mentre aspetti dal dentista. Mentre aspetti il treno dopo il lavoro, fai alcune chiamate importanti.
Pensa a cosa fai ogni giorno che potrebbe farti sprecare tempo prezioso. Inizia dalla mattina e finisci la sera. Chiediti se puoi eliminare 5 minuti di caffè prima del lavoro. Forse puoi saltare una rapida spesa durante la pausa pranzo. Le due ore di TV prima di dormire potrebbero essere la colpevole. Ridurre alcune abitudini può aprirti a tempo che non sapevi di avere.
Se ti trovi costantemente a dover fare cose (anche quando non hai tempo) per paura di deludere qualcuno, smetti. Se non hai tempo per un compito o evento, semplicemente non ce l'hai. Se lo dici con gentilezza e verità, nessuno te lo rinfaccerà. Inoltre, se sei esausto o pensi ad altro, probabilmente non sarai efficace comunque.
Se sei una persona mattutina, puoi essere più funzionale prima di mezzogiorno. Se sei un nottambulo, la sera potrebbe essere quando brilli. Individua i compiti più difficili. Cerca di farli durante il tuo momento "picco", quando ti senti più agile e capace di conquistare il mondo.
Per non sopraffarti, di' a te stesso che lavorerai sulle cose difficili a pezzetti. Possono sembrare meno un peso.
Gestione dello stress