Aromaterapia per rilassamento e depressione: oli essenziali e benefici

Un modo efficace e naturale per calmare la mente e alleviare la depressione è l'aromaterapia. Implica l'uso di oli essenziali con proprietà sollevanti e lenitive per produrre aromi gradevoli che aiutano il cervello a combattere stress, insonnia, depressione, affaticamento. Il Dr. Charles Spence (Dipartimento di Psicologia Sperimentale, Oxford) spiega che gli odori gradevoli abbassano la frequenza cardiaca e sono spesso associati a bei ricordi. L'aromaterapia stimola anche l'area limbica del cervello, spesso colpita dalla depressione. Il modo più semplice per godere degli oli essenziali è aprire la boccetta e inalarne. Alcuni oli possono anche essere applicati topicamente.

Rosmarino

Profumo sollevante che combatte affaticamento mentale ed esaurimento da stress e nervosismo. L'olio essenziale di rosmarino può essere applicato direttamente sulla pelle, o poche gocce aggiunte a un bagno caldo.

Limone

Stimola il cervello. Può essere applicato direttamente sulla pelle o incorporato in lozione o olio da massaggio. Ha alta concentrazione di oli volatili, rendendolo uno degli aromi più stimolanti.

Salvia

L'olio essenziale di salvia è riscaldante, lenitivo, sollevante. Combatte disturbi del sistema nervoso come ansia e stress cronico. Aiuta anche ad alleviare l'emicrania.

Geranio

L'olio essenziale di geranio è rinfrescante e rilassante. Combatte tensione, ansia, affaticamento, apatia.

Lavanda

Dolce e lenitiva. Calma mal di testa ed emicrania, tensione e stress. Molto rilassante; poche gocce di olio essenziale sul cuscino la notte prevengono l'insonnia.