Salute e malattia
L'affaticamento mentale è una condizione comune, specialmente per coloro che lavorano in carriere che richiedono molto sforzo mentale, come scienziati, scrittori e professionisti aziendali. Anche se non c'è cura, trattamento e prevenzione sono facili.
A differenza dell'affaticamento fisico, l'affaticamento mentale non colpisce i muscoli o causa potenziale dolore o gonfiore alle articolazioni. I sintomi più comuni sono letargia e mancanza di concentrazione.
I sintomi di affaticamento mentale includono difficoltà a comprendere nuovi concetti, memoria compromessa e ragionamento rallentato.
L'affaticamento mentale può essere visto negli effetti che ha sul sofferente: un aumento di errori semplici, incapacità di rimanere concentrati e possibilmente anche vertigini e nausea.
L'affaticamento mentale può essere causato da una diminuzione di ossigeno, disidratazione, cattiva nutrizione e costante sforzo mentale o impegnandosi in concentrazione focalizzata per troppo tempo.
Per prevenire i sintomi di affaticamento mentale, evita zucchero e caffeina, prendi un multivitaminico, bevi almeno 2 litri d'acqua al giorno e fai esercizio per 30 minuti quattro o cinque giorni a settimana. Fai pause frequenti mentre lavori per camminare e bere un po' d'acqua o prendere un po' d'aria fresca.
Gestione dello stress