Salute e malattia

Come le persone hanno più tempo libero per svago ?

Attività di svago possono essere le prime cose che sacrificio a rendere più tempo per impegni professionali e familiari . Tuttavia, facendo anche un po 'di tempo libero per se stessi ogni giorno può aiutare a raggiungere una vita più equilibrata e piacevole , alleviare lo stress e dando più energia fisica ed emotiva per altre attività quotidiane . Una volta che fate un impegno per il tempo libero regolari , valutare le vostre priorità , pianificazione e gestione del tempo per trovare il modo di adattarsi in più attività di svago .
Priorità

Al fine di rendere il tempo libero una priorità , è necessario valutare il vostro programma per determinare quali elementi sono necessari o veramente importante . Completare questi elementi , e di rinviare o eliminare compiti meno importanti da fare il tempo per attività più piacevoli . Può anche aiutare a regolare le norme su alcune attività , come ad esempio decidere quando un'attività può essere " abbastanza buono" invece di spendere più tempo rendendolo " perfetto".

Set Boundaries

tempo libero è vitale per la salute , quindi è importante impostare i limiti per proteggerlo . Prestare attenzione ai propri limiti emotivi e fisici , e abbassare ulteriori responsabilità o attività insoddisfacenti quando si inizia a sentirsi sopraffatti , se possibile. Impostare i confini in questo modo consente di conservare più del vostro tempo per le attività che ti piacciono.
Pencil Yourself In

tempo libero Mark sul vostro programma altrettanto si farebbe con qualsiasi altro compito e bastone ad esso . Questo non solo assicurarsi di lasciare abbastanza tempo per questo , ma servirà come promemoria visivo del vostro impegno . Parade.com suggerisce anche pianificare i fine settimana lunghi regolari , così come vacanze annuali , il risparmio per questi eventi e abbracciare queste esplosioni più lunghi di tempo libero senza sensi di colpa .
Cosa fare

scegliere le attività che ti danno vero godimento e trovare il modo per loro di lavorare nella vostra giornata . Le opzioni possono includere attività fisiche, come lavorare fuori o prendere uno sport , attività creative come la lavorazione o journaling , passare del tempo con il coniuge o cari - o semplicemente seduti tranquillamente con i vostri pensieri . Si può scegliere di condividere alcuni di questi con la famiglia o gli amici , ma si dovrebbe anche risparmiare qualche attività che ti piace fare da solo .