Salute e malattia

Come faccio a smettere di sentirsi intimidito ?

Alcuni individui sono costantemente timidi o paurosi in giro gli altri . I loro sentimenti di inadeguatezza provocare ansia , timidezza e nervosismo . Queste reazioni spesso derivano dalla paura del confronto o di precedenti esperienze , come ad esempio il bullismo infantile. Se si continua sente intimidito , chiedetevi se i sentimenti sono giustificate o forse infondata . È possibile adottare misure per costruire la vostra fiducia in se stessi ed eliminare le intimidazioni , secondo Maria Erving , insegnante sviluppo personale . Questo vi permetterà di vivere in uno stato sano di mente . Istruzioni
1

assumersi la piena responsabilità per il proprio potere . Ricordate le parole di Eleanor Roosevelt , " Nessuno può farti sentire inferiore senza il tuo consenso . " Sei in controllo dei vostri sentimenti , e siete responsabili delle vostre reazioni.
2

Visualizzate voi stessi di essere fiducioso e permanente in vostro potere . Praticate questo ogni mattina quando ti svegli e la sera prima di andare a letto .
3

Comunicare i vostri sentimenti alla persona che ti intimidisce . Questa innovazione potrebbe alleviare la tensione accumulata . Apre ed essere onesti , e si potrebbe anche diventare amici intimi , secondo Erving . L'individuo potrebbe non rendersi conto che ti sta causando disagio . Potrebbe essere il vostro punto di vista che ha bisogno di un ritocco .
4

confini chiari . Far sapere come ci si aspetta di essere trattati . Quando si rispetti , gli altri potranno anche rispetteranno .
5

Pratica positive self-talk , preferibilmente davanti allo specchio . Guardare direttamente negli occhi nel riflesso dello specchio e ripetere affermazioni potenzianti , come ad esempio , "Io sono sempre calmo e fiducioso in ogni situazione . " Fate questo ogni giorno per costruire la vostra fiducia .
6

Respirate profondamente e stare nel momento presente . Smettere di dipingere quadri di paura nella vostra mente di circostanze che potrebbero mai accadere . Mantenere la calma e chiedetevi come si dovrebbe reagire in una situazione difficile . Ascoltare per la guida e seguire quegli istinti .
7

dica che qualcuno che sta consapevolmente cercando di intimidire voi è in realtà paura. Ha bisogno di far sentire gli altri inferiori , in modo che possa sentire più sicuri , secondo Erving . Quando si riconosce questo comportamento infantile , vedrete la persona in una luce diversa , e lui non sarà più spaventoso . Si può anche sentire compassione e affetto verso la persona . Quando sente quelle emozioni da voi , egli ammorbidire in vostra presenza.