Affrontare il sovraccarico: strategie per resilienza e prosperità

In vari momenti della vita, prosperi, ti impegni o sopravvivi a malapena. È facile prosperare quando tutto va bene, ma getta una chiave inglese nella routine e il mondo può sembrare travolgente. È possibile non solo sopravvivere o sentirsi a malapena a galla quando il mondo crolla o non ne puoi più. Ecco come prosperare quando il mondo sembra travolgente.

Istruzioni

1. Smetti di parlare di tutto ciò che va male

   Le chiacchiere inerti di lamentazione non risolvono i problemi presenti.

2. Fai una lista di tutto ciò che ti travolge

   Includi anche le piccole cose. A volte piatti non lavati e gatto nel vicolo causano stress travolgente se aggiunti a problemi maggiori, come mancanza di auto o lavoro.

3. Distinguisci cosa è sotto il tuo controllo e cosa no

   Trovare un nuovo lavoro è possibile anche con stipendio più basso. Far tacere il gatto nel vicolo è probabilmente fuori controllo, a meno di misure disumane.

4. Lavora per risolvere ciò che puoi influenzare direttamente

   Fai pace con ciò che non puoi controlla. Fai una task list dettagliata per restare al passo. Datti una scadenza per ogni obiettivo.

5. Imposta traguardi di ricompensa lungo il percorso

   Quando ottieni il nuovo lavoro, festeggia. Aiuta sapere quale sarà la ricompensa per ogni compito completato.

6. Tieni traccia dei progressi

   Il journaling, anche nella forma più semplice, è ottimo per vedere come hai agito e tenere traccia di come hai prosperato nonostante ciò che ti travolgeva.