Salute e malattia

Le tecniche di fissare degli obiettivi

Ci sono un certo numero di suggerimenti definizione degli obiettivi, trucchi e tecniche . Allenatori personali, di auto- aiuto libri , seminari e persino software tutti esistono per aiutare con la definizione degli obiettivi e della gestione . Ci sono, tuttavia , alcuni punti chiave su cui quasi tutti d'accordo . Gli obiettivi devono essere realistici e avvicinato step - by- step . Tenere traccia degli obiettivi da scriverle , essere flessibili e avere qualche ricompensa per realizzare loro . Essere realistici

E ' importante fissare obiettivi che siano realizzabili . Spesso le persone si concentrano sulla definizione di un senso di frustrazione porta perché si sentono come se non stanno facendo progressi nella loro vita o in determinate aree della vita . Impostazione irrealistiche , obiettivi irragionevoli non aiuta questa situazione e può portare ad ancora maggiori sentimenti di frustrazione . Questo non significa che gli obiettivi debbano essere facile , ma è importante tenere a mente ciò che si può ragionevolmente fare .

Piccoli passi

Con obiettivi più grandi che non si può realizzare tutto in una volta , avvicinarli a tappe . Se , per esempio, l'obiettivo è quello di scrivere un libro , l'elenco delle cose da fare non dovrebbe essere " scrivere un libro". Invece , avvicinarlo a piccoli passi, come una pagina al giorno o un capitolo alla settimana . Cercando di affrontare , gli obiettivi di grandi dimensioni - lungo termine in un unico passaggio può portare a frustrazione se gli obiettivi non vengono raggiunti rapidamente .
Essere flessibili

qualcosa non funziona o se un situazione cambia , è importante non essere troppo bloccato in gol . Questo è qualcosa di un atto di bilanciamento . E ' importante non abbandonare gli obiettivi con facilità , ma se dimostrano irrealistico o non è più desiderabile , non tenere a obiettivi solo per un senso di realizzazione . Rivisitare gli obiettivi e gli orari regolarmente per assicurarsi che siano ancora auspicabile e realistico.

Rewards

Raggiungere gli obiettivi dovrebbero essere gratificante . E ' importante tenere traccia di successi e di istituire premi per il raggiungimento degli obiettivi o raggiungere determinati parametri sulla strada per obiettivi . Perpetual to- do list che non forniscono benefici o un senso di realizzazione può sconfiggere lo scopo della definizione degli obiettivi .