Salute e malattia
Il cambiamento è inevitabile. Tutti affrontano cambiamenti, grandi o piccoli, per tutta la vita. Gli esseri umani tendono a preferire che le cose rimangano uguali e, quindi, il cambiamento causa spesso stress. Fortunatamente, ci sono modi per affrontare il cambiamento, come quelli qui sotto, che vi aiuteranno a gestirlo meglio.
Rimanete positivi. Anche se un grande cambiamento può sembrare scoraggiante, trovare il bene che ne deriva vi aiuterà a superarlo. Fate una lista di tutti i "e se" che vi preoccupano e poi cercate di non pensarci più. Potrebbe sorprendervi scoprire che la maggior parte di quelle preoccupazioni non si concretizzerà affatto.
Provate un senso di realizzazione iniziando liste "Da Fare" e barrando gli elementi man mano che li completate. Impostate obiettivi a breve e lungo termine come risultato del cambiamento nella vostra vita.
Distraetevi dalle vostre preoccupazioni guardando un film preferito o leggendo un buon libro. Fate qualcosa di rilassante e calmante per tenere a bada lo stress che il cambiamento causa.
Mantenete uno stile di vita sano affinché lo stress non influisca sul vostro corpo. Andate in palestra, mangiate bene e fate passeggiate veloci nelle belle giornate per schiarirvi le idee.
Esternalizzate compiti che potrebbero aggiungere stress. Concentratevi sui compiti quotidiani che vi pendono sulla testa, come assumere un servizio di pulizie per pulire a fondo la casa per un nuovo, bel cambiamento.
Stabilite una forte rete di supporto di amici e familiari. Questo è l'elemento più importante per affrontare lo stress del cambiamento. Inviate aggiornamenti via email sulla vostra situazione e fate una telefonata occasionale, perché spesso aiuta solo avere qualcuno lì ad ascoltare.
Gestione dello stress