Salute e malattia
Lo speaker motivazionale e scrittore Steve Pavlina afferma: "L'unico valore nell'impostazione degli obiettivi è che migliora la qualità della tua realtà del momento presente. Impostare obiettivi può darti maggiore chiarezza e focus proprio ora." Per impostare obiettivi che possono essere realizzati con successo, è necessario capire cosa vuoi, così come cosa è realizzabile al tuo stato attuale. Da lì, gli obiettivi possono essere modificati per adattarsi al tuo nuovo modo di essere focalizzato. Facendo crescere i tuoi obiettivi in linea con la tua intenzione, è possibile vedere cambiamenti progressivi e soddisfacenti in breve tempo.
Avvicinati all'impostazione degli obiettivi con un focus verso l'individuazione di una direzione. Il punto di questo processo non è fare un piano solido e immutabile per la vita, ma avere una guida e vedere cosa vuoi con chiarezza. Pensare agli obiettivi come un modo per definire il futuro crea un senso di frustrazione o fallimento se il risultato non si avvera. "Tratta l'impostazione degli obiettivi come un modo per migliorare la tua realtà presente, non come un modo per controllare il futuro", dice Pavlina.
Il centro di consulenza dell'Università del New Hampshire consiglia alle persone di pensare SMART quando impostano obiettivi: specifici, misurabili, orientati all'azione, realistici e temporizzati. Restringendo ciò che vuoi e pensando a modi per agire che porteranno al prodotto finale, ci sarà meno possibilità di obiettivi senza senso. Mantenere gli obiettivi vicini alla realtà e limitati a qualche forma di periodo temporale renderà anche più facile rimanere focalizzati.
Formula il linguaggio dei tuoi obiettivi in modi che affermino sia il processo che te. Questo significa usare frasi e parole affermative e stare alla larga da non posso, non dovrei, non potrei e altre parole negative. "Gli obiettivi basati sui risultati sono estremamente vulnerabili al fallimento a causa di cose oltre il tuo controllo (cattivo tempo, infortunio, o solo sfortuna). Se gli obiettivi sono basati su performance personale, abilità o conoscenza, puoi... trarne soddisfazione", afferma l'ufficio di consulenza dell'Università del New Hampshire.
Poiché questi obiettivi potrebbero stare con te per un po', rendili importanti e visivamente attraenti. Lo scopo di questa parte del processo è creare una lista che vorrai guardare ancora e ancora. Usa buon inchiostro, bella carta o font creativi che catturano la tua attenzione e ti attirano. Prenditi il tuo tempo per scrivere le frasi affermative, leggendole ad alta voce una volta finite. Questa parte del processo può essere molto appagante, e può anche agire come un rituale che lancia il tuo nuovo focus sul successo.
L'ultima parte dell'impostazione degli obiettivi è essere consapevoli del raggiungimento dell'obiettivo, o della sua mancanza. C'è molto da imparare dal processo, anche se finisce in fallimento. Se le cose finiscono con un buon risultato, allora prenditi il tempo per onorare la vittoria e goderti la soddisfazione. A questo punto, potresti voler cambiare altri obiettivi che non sono ancora accaduti per riflettere i nuovi risultati di questo processo.
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