Salute e malattia
Un sommovimento emotivo è qualcosa che può creare stress, trauma e dolore per qualsiasi individuo. Il dizionario Merriam-Webster definisce "sommovimento" come "estrema agitazione o disordine" o "cambiamento radicale". I sommovimenti emotivi, quindi, si riferiscono a grandi lotte emotive o periodi di intenso caos interiore, spesso dovuti a eventi o cambiamenti che alterano la vita. A differenza di un cattivo umore o periodo di depressione passeggera, un sommovimento emotivo può durare significativamente più a lungo o richiedere l'aiuto di un professionista.
In molti casi, un sommovimento emotivo è causato da qualche trauma emotivo o improvviso cambiamento di vita. L'insorgere di depressione o ansia per stress lavorativo, un lutto in famiglia, divorzio o trasloco può far parte di un sommovimento emotivo. Tuttavia, non è necessariamente causato da qualcosa che la maggior parte considera traumatico. Qualsiasi cosa crei senso di paura, solitudine o stress può bastare a innescare un sommovimento emotivo. Fobie o trigger emotivi legati a eventi passati possono anche causarlo. Alcune persone possono essere più sensibili allo stress emotivo, quindi ciò che causa un sommovimento in una persona potrebbe non causarlo in un'altra.
Un sommovimento emotivo può anche essere causato da cambiamenti fisici nel corpo o una disabilità. Interventi chirurgici maggiori, malattie, incidenti o semplici dolori possono essere trigger. Non è raro che sentimenti di disperazione, isolamento, impotenza o debolezza — dovuti a una disabilità o condizione fisica — causino una risposta emotiva intensa. I cambiamenti improvvisi nello stile di vita o nella routine possono bastare a provocare uno stato di grave stress emotivo per la mancanza di controllo sulla situazione.
Mentre tutti vivono lotte emotive di tanto in tanto, è importante sapere quando cercare aiuto se hai a che fare con un sommovimento emotivo. Navigare le risposte emotive da circostanze difficili potrebbe richiedere aiuto professionale. Se ti trovi incapace di svolgere attività quotidiane, hai cambiamenti improvvisi in appetito e sonno o senti di poter essere una minaccia per te stesso o altri, è meglio consultare un terapeuta qualificato. Se pensi di poter gestire il sommovimento da solo, è importante mangiare sano, evitare sostanze che alterano l'umore come l'alcol, e riposare molto finché non inizi a stare meglio.
A volte può essere difficile capire se una persona cara ha bisogno di aiuto per un sommovimento emotivo. Potresti dover essere più supportivo o attento del normale, ma cerca anche indizi che la persona possa aver bisogno di aiuto professionale. Isolamento estremo, rabbia, perdita di interesse per hobby o comportamenti a rischio come bere, potrebbero indicare la necessità di consulenza o cura psichiatrica. Se il caro non ha bisogno di aiuto professionale, puoi assisterlo essendo un ascoltatore supportivo e aiutandolo a focalizzarsi sugli aspetti positivi della vita.
Gestione dello stress