Salute e malattia
Il training del movimento rapido degli occhi, chiamato anche Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i Movimenti Oculari (EMDR), è un metodo di psicoterapia che aiuta i pazienti ad affrontare esperienze dolorose. È usato principalmente per trattare il disturbo da stress post-traumatico (PTSD), ma può aiutare in vari problemi psicologici.
L'EMDR si svolge in un periodo prolungato, con multiple sedute tra terapeuta e paziente. Il paziente visualizza l'evento traumatico che vuole affrontare mentre si concentra su un oggetto che si muove avanti e indietro. Identifica un sentimento negativo associato al trauma e lavora per sostituirlo con un pensiero positivo.
L'EMDR potrebbe indurre uno stato simile al sogno, come il sonno REM, in cui il cervello è rilassato e può elaborare ricordi ed emozioni. In alternativa, guardare da sinistra a destra potrebbe aiutare a elaborare i ricordi integrando emisfero destro e sinistro.
Il motivo per cui l'EMDR funziona è sconosciuto (al settembre 2010). Alcuni ricercatori ritengono che il movimento oculare non sia necessario e che il metodo non differisca da altre terapie di desensibilizzazione. Tuttavia, studi clinici hanno mostrato che la terapia è molto efficace nel trattare il PTSD.
Gestione dello stress