Salute e malattia
Essere in sovrappeso non significa essere infelici o privi di fiducia. È vero che l'ideale di bellezza proposto dai media è spesso rappresentato da modelle e attrici magrissime, ma la bellezza e la sicurezza possono manifestarsi in tutte le taglie. La tristezza non è un'esclusiva di chi ha chili di troppo. Se sei pronto ad accettare il tuo corpo e a vivere una vita piena, scopri come essere felice quando sei in sovrappeso.
Imposta obiettivi non legati alla dieta o alla perdita di peso. Uno dei modi migliori per sentirsi sicuri, capaci e degni è fare progressi verso i propri traguardi. Possono essere obiettivi formativi, una promozione sul lavoro o la stesura del primo romanzo. Scrivili o crea un foglio di calcolo sul computer: vederli nero su bianco ti motiverà a raggiungerli. La sensazione di felicità supererà qualsiasi preoccupazione per il peso.
Partecipa ad attività. Possono essere sportive se ti piace il tennis o il nuoto: essere in sovrappeso non ti impedisce di praticarle. Altre opzioni includono club di lettura o volontariato. Fai conoscere alle persone le tue abilità e il tuo valore. È facile nascondersi quando ci si sente "grassi", ma l'interazione sociale è fondamentale.
Impara a vestire per valorizzare il tuo corpo. Significa vestire il corpo che hai, non quello che vorresti. Osserva persone in sovrappeso nel tuo entourage che vestono con stile e chiedi consigli. In alternativa, visita un grande magazzino con un reparto taglie forti ben fornito e fatti aiutare a scegliere capi che ti valorizzino.
Costruisci una rete di supporto. Meglio pochi amici che ti sostengono davvero che molti che non lo fanno. Una cerchia ristretta di persone che ti fanno ridere e ti supportano è l'ideale per affrontare i momenti di negatività legati al peso.
Gestione dello stress