Migliora la tua vita: idee pratiche per la crescita personale

È nella natura umana voler crescere e progredire, ed è probabilmente per questo che così tante persone sperimentano brevi ma intensi periodi di motivazione per il miglioramento attorno a date significative del calendario come il 1° gennaio e i compleanni. Sfortunatamente, è anche nella natura umana ricadere in schemi familiari ma improduttivi che non ci portano da nessuna parte, l'equivalente psicologico del fenomeno "couch potato". Con un piccolo aiuto, però, puoi fare cambiamenti personali sostanziali. Alcune buone idee possono farti muovere!

Pianifica il tuo lavoro e lavora sul tuo piano

Definisci le tue massime priorità nella vita e misura i tuoi progressi. Non è difficile come sembra. Identifica non più di cinque obiettivi, come relazioni appaganti, salute finanziaria e perdita di peso (ne parliamo sotto). Poi, alla fine di ogni giorno, usa un calendario per darti un voto da zero a tre in ciascuna di quelle categorie, con tre che significa che hai davvero fatto del tuo meglio per raggiungere quell'obiettivo. Alla fine del mese, somma i tuoi punteggi e inizia a tracciare i tuoi progressi. È probabile che noterai grandi discrepanze tra ciò che dici di volere e ciò che fai ogni giorno.

Trova un compagno per la perdita di peso

Trova un amico che vuole dimagrire. Non dovresti avere troppe difficoltà, specialmente se vivi negli Stati Uniti, dove circa una persona su tre è clinicamente obesa, e le altre due non sono molto lontane. Fissa un breve appuntamento quotidiano per parlare con il tuo "compagno di dimagrimento" e confessa tutto ciò che hai mangiato dall'ultima conversazione e lei farà lo stesso. Nessuno dei due può fare giudizi di valore, solo ascoltare. Scoprirai che la prospettiva di avere questa discussione ogni giorno avrà un impatto sui tuoi schemi alimentari.

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