Salute e malattia
Come accade per il lutto, una persona che affronta un conflitto può passare attraverso fasi diverse o affrontarlo in vari modi. Alcuni modi di affrontare il conflitto possono avviare il processo di trovare una soluzione, mentre altri, come depressione o dipendenza, possono essere fatali. Queste fasi di coping con il conflitto possono durare settimane o mesi, a seconda della durata del conflitto. Amici e famiglia della persona che affronta il conflitto possono offrire assistenza per trovare una soluzione, o la persona può rivolgersi alla propria fede o a un gruppo di supporto che può aiutarla ad affrontare.
Una persona che affronta un conflitto può voler credere che il conflitto non stia davvero accadendo. Può pensare che se c'è davvero un conflitto, passerà col suo tempo. Può anche pensare che il conflitto non è così serio o importante come lo è realmente, quindi non c'è bisogno di perdere tempo su di esso. La negazione del conflitto può anche essere esibita dalla persona che agisce come se tutto andasse bene o continuando a vivere la vita come fa normalmente eccetto senza permettere alle sue emozioni di mostrarsi. Può anche evitare la persona che causa il conflitto.
Una volta che la realizzazione che un conflitto è molto reale si impone, una persona può reagire con depressione. Sperimenta tristezza e un senso di impotenza. Può agire in modo drammatico, che è quando le sue emozioni hanno la meglio su di lei e non può processarle adeguatamente. Una persona che si dispera per se stessa e indugia nell'autocommiserazione sta esibendo un tipo di depressione mentre affronta il loro conflitto.
Un altro modo tipico di affrontare il conflitto è la rabbia. Questo è particolarmente vero se il conflitto ha una soluzione che sembra inottenibile, come qualcuno che ha una malattia cronica o se qualcuno ha perso la casa a causa di un disastro naturale. Le persone che affrontano il conflitto possono anche sentirsi minacciate o insultate da esso, alimentando così la loro rabbia. La rabbia può essere espressa in una varietà di forme, come verbale, fisica ed emotiva. Una persona può anche esibire sarcasmo, pessimismo e/o negatività verso gli altri. Mentre la persona può sapere che la rabbia non risolverà il suo conflitto, è un metodo di coping che può permettere alle sue emozioni negative di avere la meglio su di lui.
Mentre è compreso che la dipendenza non è sana, è un altro modo tipico di affrontare il conflitto. Una persona sa che abitudini addictive come bere e abusare di droghe non risolvono conflitti, ma per questa persona, è l'unico modo che sa come affrontare la sua situazione. La dipendenza è un metodo di coping che può portare a seri problemi di salute o morte. Rivolgersi alla dipendenza durante un conflitto è un modo per scappare da esso piuttosto che risolvere il problema più grande.
Cercare di contrattare con qualcuno o qualcosa per risolvere un conflitto è un altro modo tipico di affrontarlo. Una persona può promettere di cambiare o fare qualcosa se solo il conflitto finirà. Allo stesso modo, qualcuno, come un bullo che sta causando il conflitto, può cercare di accordarsi con la loro vittima, e la vittima può accettare questo accordo. Questo metodo non sempre risulta in una risoluzione a lungo termine. Inoltre, la persona che ha fatto l'accordo può iniziare a sentirsi arrabbiata dalla manipolazione per fare un sacrificio per finire il conflitto. Tuttavia, usando negoziazione, mediazione e discussione può risultare in una soluzione accettabile da entrambe le parti.
L'accettazione è il metodo finale di affrontare il conflitto. Una persona può accettare la situazione o possono accettare che non possono fare nulla per risolvere il conflitto. Un modo in cui una persona può accettare il conflitto è partecipando alla religione più ferventemente di prima per guadagnare forza personale. Un altro modo di accettare il conflitto è essere più supportivi o utili alle parti coinvolte nel conflitto. Accettare un conflitto non significa che una persona pensa che il conflitto sia OK, solo che è qualcosa con cui devono imparare a convivere.
Gestione dello stress