Salute e malattia
Molti cercano la commedia come fuga dagli stress quotidiani: lavoro difficile, problemi di salute, questioni finanziarie, pura stanchezza. Sia che vediate un comico in un club o una commedia romantica al cinema, ridere può essere un processo rilassante che porta una varietà di benefici per la salute.
Ridere è positivo per la risposta immunitaria. Con alti livelli di stress, il sistema immunitario non reagisce rapidamente. Commedia e umorismo aumentano gli anticorpi (che difendono dalle infezioni) e i livelli di cellule immunitarie. Quando ridi, gli ormoni dello stress calano, migliorando resistenza e resilienza contro malattie.
La commedia protegge anche da gravi problemi cardiaci. Ricerche dell'Università del Maryland indicano che ridere molto abbassa le probabilità di malattie cardiache e infarto. Lo stress emotivo è legato a problemi dell'endotelio, che possono innescare situazioni infiammatorie che portano ad accumulo di colesterolo e grassi nelle arterie, causando infarto.
Commedia e risata offrono vantaggi a salute mentale ed emotiva alleviando stress e tensione. Ridere previene problemi d'umore come ansia e depressione, e rende più resilienti di fronte agli ostacoli più duri della vita.
La commedia influisce positivamente sulla respirazione. Quando ridi, espelli aria dai polmoni, con benefici di pulizia e svuotamento. Questa azione ricorda la respirazione profonda, utile per chi ha gravi condizioni respiratorie come l'asma.
Ridere abbassa la pressione sanguigna, aiutando chi soffre di ipertensione. Favorisce respirazione più profonda, che trasporta nutrienti e sangue ricco di ossigeno in tutto il corpo. Promuove ossigenazione del sangue e flusso vascolare.
La commedia fornisce anche un facile esercizio. Ridere di gusto allena il diaframma, muove le spalle, espande l'addome, risultando in muscoli più rilassati.
Gestione dello stress