Comprendere e Bilanciare il Sistema di Attivazione Reticolare (SAR)

Il Sistema di Attivazione Reticolare è il centro di controllo per le parti del cervello che permettono alle persone di focalizzarsi e apprendere. È una rete di neuroni e fibre neurali che crea le connessioni necessarie per processare e ricordare informazioni. Quando il sistema sovrastimola i neuroni, la persona si sente irrequieta e distratta. Quando li sottostimola, la persona si sente annoiata e confusa. I medici spesso prescrivono Ritalin per controllare la stimolazione del sistema, ma rimedi naturali come gli oli essenziali offrono un trattamento olistico di sovra e sotto-stimolazione. Gli oli essenziali derivano dalle piante e forniscono benefici psicologici e fisici.

Cosa ti serve

• Carta
• Penna
• Oli essenziali

Istruzioni

1. Crea una tabella con tre colonne verticali. Nella prima elenca i sette giorni della settimana per due settimane in ordine corretto con righe per mattina, pomeriggio e sera per ogni giorno.

2. Crea due colonne adiacenti alla prima. Intitola la prima "sovrastimolazione" ed elenca sopra: irrequietezza, iperattività, eccessiva loquacità, breve durata dell'attenzione. Intitola la seconda "sottostimolazione" ed elenca: difficoltà di comprensione, problemi di memoria, mancanza di autocontrollo, confusione.

3. Osserva il tuo comportamento e le tue emozioni per due settimane. Metti un segno di spunta nella seconda o terza colonna accanto all'orario, se provi una delle emozioni elencate nei titoli delle colonne.

4. Conta i segni alla fine delle due settimane per determinare se il tuo SAR è sovrastimolato, sottostimolato o entrambi in diversi momenti della giornata.

5. Applica uno dei seguenti oli essenziali su tempie, lati del collo e polsi quando hai sperimentato più frequentemente sottostimolazione. Scegli tra: basilico, cajeput, cardamomo, cannella, citronella, coriandolo, finocchio, zenzero, gelsomino, lemongrass, noce moscata, patchouli o menta piperita.

6. Esegui il passo 5 con uno dei seguenti oli per trattare la sovrastimolazione: bergamotto, semi di carota, cedro atlantico, camomilla tedesca o romana, salvia sclarea, incenso, geranio, lavanda, tiglio, neroli o rosa. Alterna gli oli se il tuo stato d'animo varia durante il giorno.