Coltivare l'autostima: Comprendere e favorire il cambiamento positivo
L'atteggiamento di una persona verso se stessa è spesso radicato nell'infanzia. L'autostima di un bambino è strettamente legata a molti fattori e se è stata scoraggiata e denigrata dagli adulti importanti nella sua vita, non imparerà a valorizzarsi. L'autostima è una pianta delicata che ha bisogno di cure attente. I bambini che sanno che i loro genitori e altri adulti significativi li amano sono propensi a essere fiduciosi, a relazionarsi bene con gli altri e a valorizzarsi. Tuttavia, questo non è scolpito nella pietra; è possibile cambiare sentimenti negativi e migliorare l'autostima. Ci sono passi positivi che una persona può intraprendere in qualsiasi fase per rendere la vita più appagante.
Istruzioni
- Sfida il tuo pensiero. Quando la tua fiducia è stata colpita è facile cadere in un pattern negativo di pensiero. Ti ritrovi a dire: "Perché succede a me?" o "Niente di ciò che faccio va bene". Quando ti ritrovi a pensare così, chiediti quali sono le tue prove per queste generalizzazioni. Tutti sbagliano, a volte. Ciò che è importante è imparare da queste battute d'arresto, e un atteggiamento positivo aiuterà.
- Scrivi i tuoi obiettivi a lungo termine. L'atto di scriverli li farà sembrare più raggiungibili. Inoltre, scrivi le tue scadenze. Elenca le azioni che intraiprendere per raggiungere i tuoi obiettivi. Impostati un compito quotidiano per far avanzare il tuo piano. Rivedi regolarmente i tuoi obiettivi, impostandone di nuovi e celebrando i tuoi successi.
- Coltiva l'allegria. Cerca di vedere il positivo nelle situazioni sfidanti. Circondati di persone positive e dinamiche, poiché questi tratti sembrano contagiosi. Leggi libri di auto-aiuto e studia le abitudini di persone positive e motivate. Se hai un sogno segreto, come imparare a ballare o scrivere un romanzo, inizia.