L'Impatto delle Emozioni su Focus e Attenzione

Emozioni come rabbia, paura, colpa e amarezza sono sentimenti umani che si registrano come sensazioni fisiche (fonte: Changing Minds). Possono derivare da eventi esterni o desideri interni insoddisfatti. In termini di efficienza cerebrale, le emozioni possono avere effetti deleteri.

Paura

Secondo il coach sportivo Brian Mac, lo stress delle competizioni può far sottoperformare un atleta. La paura del fallimento innesca tensione, tachicardia, sudori freddi, portando a incapacità di concentrarsi. La risposta emotiva causa mancanza di focus e spirale prestazionale verso il fallimento. Atleti che conquistano le paure e mantengono la fiducia massimizzano la performance.

Tristezza

Quando questioni emotive colpiscono, si spende energia psichica per elaborarle, invece di essere liberi di pensare ad altro (psicologo George A. Bonanno). La morte di una persona cara consuma i processi di pensiero. In attività che richiedono piena attenzione (es. guidare), un lutto recente può compromettere gravemente la concentrazione.

Rabbia

Quando si è arrabbiati, si sviluppa "visione a tunnel": si vede solo una piccola parte del quadro (Glenn R. Schiraldi, Ph.D., Melissa Hallmark Kerr, Ph.D.). Impossibile processare informazioni fuori dal bersaglio della rabbia. Anche se questioni più urgenti richiedono attenzione (es. un bus in arrivo), l'arrabbiato resta focalizzato sulla fonte della rabbia.

Risposte

Le emozioni fanno parte delle risposte psicologiche umane, ma possono interrompere processi come la concentrazione. Quando la concentrazione è interrotta, non si mantiene l'attenzione. È come se le emozioni gridassero, come un bambino in culla, esigendo attenzione. Inoltre, l'impatto fisico delle emozioni causa cali d'attenzione, per la necessità della mente indagatrice di investigare perché il corpo registra quelle sensazioni.