Salute e malattia

Come non preoccuparti per le opinioni altrui

relazioni sane richiedono l'empatia e la volontà di adattarsi . Tuttavia, se si cambia facilmente le tue opinioni in sintonia con la folla , o se si ha la tendenza a preoccuparsi ossessivamente di essere giudicato per come la si guarda , quello che dici , o le cose che fate, potreste essere un popolo- pleaser . Secondo lo psicologo clinico Linda Tillman , Ph.D. , gente per piacere " " sentimento personale di sicurezza e di fiducia in se stessi si basa su come ottenere l'approvazione degli altri . " Al fine di non preoccuparsi per le opinioni altrui in modo sbilanciato , sarà necessario fare un certo lavoro interiore e impostare alcuni confini dell'impresa . Istruzioni
1

scrivere le vostre prime cinque valori fondamentali . Alcuni esempi di valori fondamentali possono includere : credere in Dio , la cura per l'ambiente , sostenere la giustizia sociale , essere onesti , o partecipando attivamente al governo . Impegnatevi a difendere questi valori fondamentali la prossima volta che sono venuti fuori in una conversazione . Visualizzate voi stessi esprimere le tue opinioni in una folla , indipendentemente da come le persone possono reagire . Pratica dando le vostre opinioni a voce alta in privato , in quanto questo si basa la fiducia per il momento in cui i riflettori sono puntati su di voi. Rendetevi conto che non ti ucciderà se le persone non sono d'accordo , o anche non gradire te , quando ti alzi per ciò in cui credi .
2

Crea un paio di mantra che si può ripetere internamente quando si inizia a sentire preoccuparsi più di quello che la gente può pensare . Alcuni , mantra rilevanti comuni includono : "Tutti non mi guarda ", o , " Quello che penso questioni tanto quanto quello che chiunque altro pensa. " Dire questi il più spesso possibile , fino a che realmente li credi . Pratica dicendo vostri mantra ad alta voce a casa così avrete li memorizzato e pronto per l'uso come positivo self-talk quando si è in mezzo alla folla .
3

Esercitate la vostra capacità di non preoccuparsi opinioni altrui per andare a fare la spesa senza trucco , andare a prendere la posta in pigiama , o far valere i propri desideri in sicurezza , relazioni nutrimento. Questo vi aiuterà a costruire la vostra tolleranza per le risposte diverse da pieno accordo e l'approvazione .
4

Assumere persone stanno pensando pensieri positivi verso di voi. Smettere di cercare di indovinare che cosa pensano gli altri di te e attivamente esercitare la professione, pensieri positivi sugli altri , come le persone tendono a credere altrui si comportano allo stesso modo lo fanno in circostanze analoghe . Se non sei critico di altri , sarà facile credere che essi non sono critici di voi .