Salute e malattia
L'abuso verbale ed emotivo ha spesso un effetto devastante sull'autostima, specialmente se inflitto in giovane età. Derisioni, insulti e umiliazioni pubbliche — da coetanei, colleghi o familiari — possono portare a depressione, insonnia, disturbi alimentari e persino suicidio. Il recupero da abusi emotivi a lungo termine può richiedere anni, a seconda delle circostanze, dell'età della vittima e della durata dell'abuso. La guarigione richiede dedizione, pazienza e l'aiuto degli altri.
Allontanatevi dalla situazione abusiva, se possibile. È molto più difficile superare l'abuso quando si è ancora a contatto regolare con l'abusante.
Parlate con un terapeuta. La guida professionale è spesso utile sia per elaborare i problemi derivanti dall'abuso sia per rafforzare l'autostima.
Concentratevi su attività che vi piacciono. Se vi piace suonare o disegnare, dedicatevi a queste passioni per portare gioia nella vostra vita. La depressione può portarvi a smettere di fare ciò che amate, quindi tornare a quelle attività aiuterà ad alleviare lo stress e migliorare l'autostima.
Cercate situazioni sociali per conoscere nuove persone. Incontrare nuovi amici e sviluppare relazioni sane può assistervi nel recupero emotivo.
Tenete un journal. Come la terapia, vi aiuterà a sfogare i sentimenti in modo sano e costruttivo.
Gestione dello stress