Salute e malattia
Molte persone ascoltano musica sul posto di lavoro, sia attraverso i propri iPod personali che sul computer. Quella musica è una distrazione e un ostacolo o aiuta ad alleviare lo stress?
Gli studi dimostrano che la musica in ufficio rilassa effettivamente i lavoratori. Ricercatori dell'Università dell'Illinois hanno scoperto in uno studio su 256 impiegati d'ufficio che ascoltare musica di loro scelta leniva i nervi tesi, copriva le distrazioni d'ufficio e migliorava le prestazioni lavorative.
Lo stesso studio afferma che la musica aumenta la produttività sul posto di lavoro. Uno studio separato dice che la qualità del lavoro era effettivamente più bassa senza musica. E nel 1993, ricercatori dell'Università della California a Irvine hanno scoperto che studenti universitari che ascoltavano la Sonata per pianoforte K.448 di Mozart per 10 minuti prima di sostenere un test di QI spaziale hanno ottenuto 8 punti in più di quelli che non l'avevano fatto.
Un altro effetto positivo della musica in ufficio è una maggiore soddisfazione verso il datore di lavoro. Gli studi mostrano che quando le persone ascoltano la loro scelta di musica rilassante al lavoro, hanno meno interesse a cambiare lavoro.
La musica ha effetti fisici reali sul corpo. La musica rilassante abbassa la frequenza cardiaca rapida e la pressione sanguigna. Può promuovere il rilassamento dei muscoli tesi. La musica riduce l'attività del sistema nervoso simpatico e la frequenza respiratoria.
A causa degli effetti che la musica rilassante ha sul corpo stesso, può essere una fonte importante di sollievo dallo stress. La musica promuove anche un umore positivo, migliora la vigilanza e può ridurre gli incidenti sul posto di lavoro. I ricercatori hanno scoperto che la musica può diminuire la quantità di cortisolo, un ormone legato allo stress prodotto dal corpo in risposta allo stress.
La scelta della musica che ascolti in ufficio è importante. Hard rock e heavy metal non sono favorevoli al sollievo dallo stress e al rilassamento. Se il tuo obiettivo è aumentare la concentrazione, allora musica con un ritmo costante, facile e melodie leggere è la migliore. La musica con un ritmo allegro si rivela il miglior riduttore di stress.
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