Salute e malattia
Mantenere le routine è spesso più complicato di quanto sembri — le persone si annoiano con la routine o incontrano dossi imprevisti che interrompono i loro piani attentamente scritti. Mantenere le vostre routine, che includano esercizio, regimi di bellezza o lavoro scolastico, vi aiuta a gestire meglio il vostro programma e tenere traccia di tutto ciò che dovete realizzare. Il segreto per mantenere le routine è una combinazione di pianificare le attività giuste e semplicemente perseverare quando vi annoiate o vi scoraggiate.
Pianificate attività gratificanti durante le vostre routine. Le routine che consistono solo di lavoro sono difficili da mantenere, perché non avete nulla a cui guardare con aspettativa. Ma pianificando attività piacevoli durante, rimanete motivati per andare avanti.
Diluite le routine. Per esempio, non cercate di fare una routine di pulire l'intera casa ogni sabato. Piuttosto, riordinate alla stessa ora ogni giorno per alleggerire il carico.
Lavorate dal semplice al complesso. Se trovate difficile mantenere una routine di esercizio, per esempio, potreste star cercando di fare troppo, troppo in fretta. Iniziate lentamente, e non spingetevi al punto di esaurimento. Una volta che la vostra routine è stabilita e piacevole, potete espanderla.
Tracciate i vostri progressi ogni giorno. Tenete una checklist di ciò che pianificate di realizzare ogni giorno come parte della vostra routine, e man mano che realizzate ogni obiettivo, spuntatelo così potete vedere quanto siete arrivati lontano e cosa vi resta da fare.
Coinvolgete un amico per aiutarvi a stare in carreggiata. Allenarsi o fare il bucato con un amico, per esempio, vi aiuta a mantenere queste routine perché siete responsabili per le vostre azioni — qualcuno oltre voi stessi conta su di voi. Quando potete, pianificate di lavorare sulla vostra routine con un amico.
Datevi abbastanza tempo per realizzare i vostri obiettivi. Una routine strettamente programmata è stressante e difficile da mantenere, quindi allocate l'appropriata quantità di tempo per ogni obiettivo per assicurarvi di non rimanere indietro. Quindi se sapete che fare colazione vi prende solitamente 15 minuti, riservate un pieno 15 minuti nel vostro programma.
Gestione dello stress