Gestione ipoglicemia: guida al supporto vitaminico
Cos'è l'ipoglicemia e come si manifesta
L'ipoglicemia = basso zucchero nel sangue. Avviene quando corpo produce troppa insulina. Crisi scatenata da troppi carboidrati semplici (zucchero, farina bianca). Sintomi: tremori, debolezza, stanchezza estrema, svenimento, vertigini, confusione mentale. Non serve zucchero per contrastare (errore comune). Mangiate cereali integrali, pane integrale. Succhi frutta/verdura, fichi, uvetta aiutano.
Trattamento con vitamine e minerali
- Cromo: tra i più importanti per mantenere glicemia normale. Comprate in farmacia/erboristeria, seguite dosaggio etichetta.
- Vitamine B: Niacina (B3) metabolizza carboidrati. Vitamina B6 metabolizza glucosio e stabilizza livelli. Esistono complessi B in 1 compressa.
- Magnesio: essenziale per tutti i sistemi energetici. Carenza magnesio → altera mantenimento livelli glucosio. Esperti: 200 mg/die.