Salute e malattia
I Vata sono uno dei tre tipi mente-corpo dell'Ayurveda. Generalmente magri, di costituzione esile e possono faticare ad aumentare di peso. Tendono a mangiare e dormire irregolarmente: insonnia e stitichezza li affliggono e secchezza e movimento sono temi ricorrenti. L'Ayurveda nacque 5000 anni fa in India ed è praticata worldwide come scienza di guarigione complementare. Pelle secca, capelli secchi, loquaci per natura e sempre in movimento sono tratti di Vata brillanti, curiosi. Governati dagli elementi etere e aria, questo movimento può portare ad ansia, irrequietezza o irritazione. Eseguire un abhyanga, o massaggio con olio, è terapeutico per tutti, Vata in particolare. Usare olio di cocco o avocado mescolato con canola, soia o oliva crea un olio corporeo applicabile su pelle pulita al mattino.
Spazzola a secco la pelle. Usa una spazzola a setole naturali rigida ma non rigida, spazzola leggermente la pelle asciutta su tutto il corpo. Muovi nella direzione dai piedi alle gambe, alla vita, al petto, al viso. Spazzola a secco la parte posteriore dai talloni alle gambe, fianchi, schiena e collo. Questo rimuove pelle secca e mantiene la pelle sana eliminando cellule morte.
Fai la doccia e detergi con sapone delicato come glicerina non profumata o sapone di Castiglia. Tampona asciutto.
Scalda 2 cucchiai di olio di canola, oliva o soia in un pentolino. Togli dal fuoco. Lascia intiepidire un poco e aggiungi 1 cucchiaio di olio di avocado o cocco, mescolando per amalgamare.
Torna nella vasca o su asciugamani per non gocciolare olio sul pavimento. Versa poco olio nel palmo e applica su piedi, gambe, vita e petto. Aggiungi altro su talloni, gambe, fianchi, schiena e collo. Salta il viso poiché questi oli sono pesanti. Usa un olio di jojoba leggero con lavanda per il viso.
Distribuisci l'olio uniformemente sulla pelle e avvolgiti in un accappatoio caldo. Siedi e sorseggia una tisana di menta, zenzero, menta piperita o camomilla. Riposa almeno 10 minuti.
Fai la doccia e risciacqua l'olio dalla pelle. Applica crema idratante e protezione solare come al solito.
Ayurveda