Salute e malattia
Se non trattata, l'ipertensione (pressione alta) può portare a infarti, ictus e altri gravi problemi di salute. Per affrontare l'ipertensione, alcuni usano approcci olistici alternativi come l'Ayurveda (scienza di guarigione indiana).
Bilancia i tre tipi di energia o dosha: Vata, Kapha e Pitta. I praticanti ayurvedici bilanciano questi tipi energetici con nutrizione, esercizi di respirazione, yoga, meditazione con mantra, rimedi erboristici e medicine.
Cambia la dieta. Riduci o elimina carne, sale, uova e grassi. Segui una dieta vegetariana che includa aglio, prezzemolo e verdure a foglia. Puoi mangiare frutta come anguria e usare burro chiarificato (ghee) come grasso. Elimina caffeina e tabacco. Esercitati regolarmente.
Prendi medicine ayurvediche. Secondo il tipo dosha, il tuo praticante può prescrivere serpagandha e jatamansi per Vata, sandalo e sarsaparilla per Pitta e arunja per Kapha. Prendi questi farmaci erboristici in compresse, polvere o pillole per il periodo prescritto.
Prepara rimedi casalinghi ayurvedici. Macina aglio in pasta e mescola con latticello. Bevi quotidianamente. Mescola succo di limone con miele e bevi ogni mattina. Mescola 1-2 cucchiai di semi di cumino e finocchio in polvere in un bicchiere d'acqua. Bevi questa miscela due volte al giorno.
Usa yoga e meditazione per abbassare la pressione alta. La posizione yoga chiamata Savasana (Posizione del Cadavere) è benefica per normalizzare la pressione (vedi Risorse). In questa posa, puoi anche meditare su un mantra che il tuo praticante può fornire.
Pratica pranayama o esercizi di respirazione (vedi Risorse). Gli esercizi di respirazione possono ridurre ipertensione, ansia e stress.
Purifica il corpo dalle tossine. I praticanti raccomandano abhyanga (massaggio con oli erboristici) e pancha karma (detossificazione con bagni di sudore e movimenti intestinali indotti) come trattamenti efficaci per questa condizione.
Ayurveda