Bilanciare il dosha Kapha: sintomi, cause e rimedi naturali
Kapha è uno dei tre dosha che lavorano in sinergia per il corretto funzionamento del corpo. Non può essere eliminato, ma l'eccesso va ridotto se si sospetta uno squilibrio. Sintomi di eccesso Kapha: congestione mucosa, aumento di peso, pelle e capelli eccessivamente oleosi, stanchezza, depressione. Con aggiustamenti a dieta e stile di vita si elimina l'eccesso, si riequilibrano i dosha e si sta meglio.
Istruzioni
- Inizia pranzo e cena con insalata di verdure a foglia verde con peperoni e verdure crude. Mangia pasti secchi e caldi conditi con spezie piccanti (wasabi, peperoncino, pepe rosso). Includi miglio e cereali tostati, evita frumento.
- Evita avocado, tutti gli oli, verdure a radice (patate incluse), latticini e fritti. Spuntini: mele, mirtilli rossi, pere.
- Usa termoforo sulla zona lombare quotidianamente ed evita il freddo. Se devi affrontare tempo freddo, copri collo e bocca con una sciarpa.
- Bevi tè allo zenzero tiepido con moderazione durante il giorno. Evita acqua fredda.
- Assumi un cucchiaio di miele crudo al giorno per aiutare a eliminare l'eccesso Kapha. Evita tutti gli altri dolci e dolcificanti.
- Pratica yoga per aumentare la flessibilità o fai altro esercizio. La mobilità aiuta a sciogliere la congestione.