Salute e malattia
Pitta è uno dei tre tipi mente-corpo nella medicina ayurvedica. I Pitta sono di costituzione media: distinti dai Vata magri o Kapha robusti. Atletici, competitivi, produttivi e pronti a sfide mentali e fisiche, i Pitta sono abituati a realizzare ciò che la loro mente acuta si prefigge. Lo stress si manifesta fisicamente in un Pitta come eruzione cutanea, acne, bruciore di stomaco o sensazione di agitazione. Lo squilibrio Pitta è un aumento del calore e fuoco associati a Pitta.
Fai 20-30 minuti di esercizio fisico da moderato a intenso quotidianamente. Più di ogni altro dosha, i Pitta hanno abilità fisica e resistenza per correre prima del lavoro o andare in bici. L'esercizio è un potentissimo anti-stress per i Pitta poiché amano la sfida fisica ed eccellono naturalmente in ogni sport.
Definisci obiettivi giornalieri, settimanali, mensili e annuali. I Pitta sono leader e si aspettano di raggiungere tutti gli obiettivi professionali e personali e superarli. "Tipo A" all'ennesima potenza, i Pitta beneficiano di mettere per iscritto obiettivi cristallini nella vita professionale e personale. Se guidi un gruppo al lavoro, delega e fai da mentore. Monitora, rivedi e aggiusta gli obiettivi secondo necessità.
Ricordati di prenderti una giornata per la salute mentale. I Pitta sono generalmente così produttivi al lavoro da aver accumulato ferie. Se puoi, prendi mezza giornata venerdì e scappa al cinema con tuo figlio, coniuge, partner o migliore amico. Non ogni venerdì ma almeno una ogni sei mesi.
Non saltare i pasti. È ovvio per i Pitta che hanno il metabolismo di una motrice. I Pitta possono mangiare tre pasti al giorno e 2-3 spuntini minori per sostenersi. Sono noti per svegliarsi a notte fonda con lo stomaco che brontola, necessitando latte o cereali. Non mangiare troppo.
Impara a meditare. Il Pitta determinato può facilmente esagerare con lavoro e impegni sociali. Imparare la meditazione trascendentale o una semplice meditazione seduta aiuterà ad abbassare frequenza cardiaca e pressione sanguigna se praticata regolarmente.
Mantieni il senso dell'umorismo. Se sei un neurochirurgo, quella è pressione. Se non lo sei, ricorda che per quanto grandi siano responsabilità lavorative e familiari, non prenderti troppo sul serio sempre. Tieni un calendario divertente sulla scrivania o ascolta stand-up comedy su iPod o in auto. Guarda commedie nel weekend per alleggerire. Ridere, come l'esercizio, rilascia endorfine che riducono lo stress.
Fai volontariato. Usa i tuoi notevoli talenti, abilità e capacità di leadership per essere un "Big Brother/Big Sister" o allenare la squadra di calcio di tua figlia o aiutare con la loro vendita di dolci. Insegna ai tuoi figli a giocare a tennis o porta un piccolo gruppo di loro amici in piscina a imparare il dorso.
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