Salute e malattia
Nella medicina ayurvedica, il sistema di salute olistico derivato dalla filosofia indiana, tutta la materia è organizzata in tre qualità principali, o dosha. Ogni persona è composta da una miscela unica di questi tre dosha. Nella maggior parte delle persone, un dosha predomina, influenzando personalità e tipo corporeo. La salute risiede nel bilanciare tutti e tre. Segui questi passi per bilanciare i tre dosha.
Determina il tuo dosha predominante (vedi articolo eHow correlato, "Come Determinare il Tuo Dosha Ayurvedico"). Il dosha Vata è associato a freschezza, secchezza e attività; il dosha Pitta è acuto, caldo e veloce; il dosha Kapha ha qualità di pesantezza, freschezza e stabilità. Fai un quiz online o vedi un praticante ayurvedico per scoprire quale dosha predomina in te, così puoi adattare le tue strategie di bilanciamento.
Scegli cibi complementari per bilanciare i tuoi dosha. Le persone Vata dovrebbero scegliere verdure dolci, noci e cereali cotti, e cucinare in olio d'oliva; dovrebbero limitare insalate o cibi crudi e cibi secchi come cracker o cereali secchi. Se il tuo dosha predominante è Pitta, bilancia il calore con succhi di frutta dolci, latticini, verdure amare e cibi secchi; evita cibi salati e acidi e spezie piccanti. Bilancia Kapha con zuppe di fagioli e brodi chiari, broccoli, verdure e cibi croccanti come ravanelli e mele; controlla cereali, grassi e sale, e limita i dolci a poco miele.
Ripristina l'equilibrio con erbe e oli essenziali. Se il tuo dosha predominante è Vata, usa zenzero come spezia bilanciante e scegli arancia dolce o lavanda per aromaterapia. Le persone Pitta beneficiano dell'erba rinfrescante radice di tarassaco, e dovrebbero circondarsi di profumi di sandalo e rosa. Il chiodo di garofano è una buona spezia bilanciante per le persone Kapha, che beneficiano anche degli energizzanti profumi di ginepro e rosmarino.
Bilancia la tua vita. Le persone Vata richiedono orari regolari e molto sonno per bilanciare la loro natura attiva, a volte irrequieta; dovrebbero fare attenzione a stare al caldo in inverno e a idratare pelle e capelli secchi. Le persone Pitta devono stare al fresco indossando fibre naturali, e scegliere esercizio rinfrescante come nuoto; se Pitta è il tuo dosha dominante, vai a letto presto, e bilancia la tendenza al workaholism programmando tempo per il gioco. Le persone Kapha possono dare una spinta al loro metabolismo più lento con esercizio regolare, alzarsi presto e sviluppare nuovi interessi e hobby; se sei tipo Kapha, esfolia regolarmente e bevi acqua calda per purificare il sistema.
Consulta un praticante ayurvedico. Se i tuoi dosha sono severamente squilibrati, potresti dover esplorare una dieta prescritta, trattamenti erboristici o altre pratiche di pulizia.
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